Miten estää Migreeni ymmärtämällä Trigger Foods

On olemassa erilaisia ​​laukaisee, jotka voivat aiheuttaa migreeniä esiintyy myös tietyissä elintarvikkeissa. Tämä artikkeli käsittelee joitakin yhteisiä ruokavalion laukaisee jotta voit paremmin hallita ja vähentää taajuus hyökkäyksiä. Asiat Tarvitset
Kirjaudu tai lehti
Pen
Näytä lisää Ohjeet
1

Pidä kirjaa tai lehdessä elintarvikkeiden syöt ennen migreenikohtauksen ja katso onko poistaminen tai vähentäminen joitakin näistä elintarvikkeet teidän ruokavalio parantaa päänsärkyä.
2

Vähennä saanti yhteinen migreeni syyllisiä: kahvi, suklaa (kofeiini) ja alkoholijuomia.

Halvat 3

Vältä elintarvikkeita, joihin on lisätty MSG, jota käytetään usein ravintoloissa parantaa makua. Ravintola on yleensä merkittävä valikosta MSG on mukana.
4

Vältä vievää makkaraa, pekonia ja suolatut lihat sisältävät natrium ja säilöntäaine bentsoehappo ja siihen liittyvät yhdisteet, jotka voivat laukaista migreenin. Huolellisesti tarkistaa tarrat nähdä, jos nämä on lueteltu ainesosia.
5

Experiment ruokia, jotka sisältävät tyramine, yhdiste todettu laukaista migreenin joillekin henkilöille, jotta voit tietää, mikä (jos on) vähentää omasta ruokavaliosta tai välttää syömistä. Monet elintarvikkeet sisältävät tyramine, mukaan lukien: juusto, lihajalosteita, suolakurkkua, sipulia, oliiveja, tietynlaisia ​​papuja, rusinoita, pähkinöitä, avokadoja, purkitettu keittoihin ja punaviini.