Kuukautiset Migreeni Relief

Monet naiset etsivät kuukautiskierron migreeni helpotus. Itse asiassa 60 prosenttia naisista, jotka kärsivät migreenistä nähdä lisää aikoihin kuukautisia. True kuukautiskierron migreeni alkaa kaksi-kolme päivää ennen naisen ajan ja voi kestää aina loppuun asti hänen kauden. Useimmissa tapauksissa ne käynnistyvät epätasapaino estrogeenin, joko koska elimistö ei tuota tarpeeksi progesteronia tai koska se tuottaa liikaa estrogeenia. Onneksi naiset voivat löytää helpotusta vaikka joitakin samoja menetelmiä käytetään muita migreenin. Helpotusta Migreeni

Kun koet kuukautiskierron migreeni, haluat helpotusta nopeasti. Usein vain ottaa 2 parasetamolia tai ibuprofeenia antaa kuukautiskierron migreeni helpotus. Jos kuukautiskierron migreeni ovat ennustettavissa, ottaa nämä over-the-counter särkylääkkeitä 24 tuntia ennen odotat kauden aloittaa ja jatkaa kahdeksan tunnin välein kunnes on päättynyt.

Makaamaan pimeässä, hiljaisessa huoneessa , koska valon ja äänen taipumus pahentaa migreeniä. Siemailla kupin minttu yrttiteetä tai jopa kupin kahvia. Sinun täytyy kokeilla mikä toimii parhaiten sinulle, koska kofeiini laukaisee migreenin joillakin ihmisillä ja helpottaa niitä muille. Minttu tiedetään rauhoittaa migreeni kipu, sekä pahoinvointia, joka usein liittyy siihen. Hieronta niska ja hartiat. Tämä auttaa saamaan veri virtaa tällä alalla ja voi helpottaa migreenin kipua.

Toinen temppu saada nopeasti kuukautiskierron migreeni helpotus on juoda nestettä magnesium täydentää. Neste toimii nopeammin, koska se on helpompi kehon omaksua. Älä ota enempää kuin pullo suosittelee, sillä liian paljon magnesiumia kerrallaan aiheuttaa ripulia.
Ehkäisy

Ennen lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia harkita luonnollisia menetelmiä kuukautiskierron migreeni helpotus. Ennaltaehkäisy on usein paras hoito.

Yksi tapa on katsoa oman painon. Vähentää rasvan saanti luo estrogeenien pitoisuus pienenee. Jos olet ylipainoinen, alkaa paino-tappio-ohjelma, mukaan lukien säännöllinen liikunta. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka voivat helpottaa migreenin kipua.

Tasapainoinen ruokavalio riittävästi kuitua ja vettä auttaa kehoasi poistamaan liikaa estrogeenia. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, sokeria ja alkoholia. Pidä migreeni päiväkirja seurata reaktioita asioita syöt, niin voit leikata ne pois tarvittaessa.

Supplement magnesiumia ja B2-vitamiinia. Peräti 80 prosenttia väestöstä on puutteellinen magnesiumia. Täydentämällä magnesiumia ja ottaen magnesium-rikas elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, lehtivihannekset, pähkinät, pavut ja siemenet dramaattisesti pienentää esiintymiä migreeniin.
Lääkärin apua

Jotkut lääkkeet voivat helpottaa kuukautiskierron migreeni. Triptans kuten Frova, RELERT ja Imitrex voi estää migreenin, kuten kuukautiskierron migreeni. Over-the-counter lääkitys voi olla avuksi. Jotkut pitävät menestystä yhdistelmä aspiriini, parasetamoli ja kofeiini.

Ehkäisypillerit voivat vaikuttaa kuukautisten migreeni. Jos luulet, että tämä voi olla totta, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Hän ehkä laittaa sinut pienen annoksen ehkäisypilleri tai tarjota muita ehdotuksia, jotka voivat antaa sinulle pysyvä kuukautiskierron migreeni helpotus.