Migreeni Trigger Foods

Jos kärsit migreenistä, olet luultavasti mitä tahansa välttääkseen hyökkäyksen. Mitä jos se olisi niin yksinkertaista kuin välttää tiettyjä ruokia? Luonnossa esiintyviä yhdisteitä joissakin elintarvikkeissa sekä ihmisen lisäaineet voivat kipinä migreenin herkillä ihmisillä. Saatat olla tietoinen joitakin omia laukaisee - toiset ovat vähemmän ilmeiset. Luonnollisia aineita

Ei kaikki migreeni käynnistyvät ravinnon lähteitä. Kuitenkin herkille yksilöille, jotkut elintarvikkeet voivat tuoda tai tehostaa migreenikohtauksen. Tyramiini, luonnossa esiintyvä aine, joka johtuu jakautuminen proteiinia joissakin elintarvikkeissa, aiheuttaa usein migreeni. Kauemmin ruoka ikäisiä, sitä suurempi määrä tyramiinin se. Kypsytetyt juustot (erityisesti aurajuusto-vuotias cheddar, feta, ja parmesan) hallussaan paljon tyramiinin. Muut elintarvikkeet sisältävät runsaasti tyramine ovat suolakurkkua, sipulia, oliiveja, papuja, kuivatut hedelmät, pähkinät, avokado, lihajalosteita, purkitettu keittoihin ja punaviini. Jotkut raportoivat päänsärky vaivaa, kun he ottavat toisessa luonnollinen aine. Mutta varokaa, jos säännöllisesti ottaa kofeiinia ja leikata itse pois kylmä kalkkuna, saatat vahingossa laukaista peruuttaminen päänsärky, joka voi muuttua migreeni.
Lisäaineet
p Jos löydät migreeni esiintyy usein lounaan jälkeen, ehkä kannattaa harkita mitä söi. Lihajalosteita - myös lihajalosteet, pepperoni, makkaraa ja makkaraa - usein sisällä säilöntäaineita kutsutaan nitraatteja ja nitriittejä. Saatat myös olla herkkyyttä natriumglutamaatti glutimate. Tämä maku-tehostajana on ainesosa monissa eri jalostettuja elintarvikkeita (ajatella purkitettu keittoa, ravintola-ateriat ja pakkaamista entrees), ei vain kiinalaista ruokaa. Nitraatteja /nitriittejä ja MSG laajentavat verisuonia ja lisää veren virtausta aivoissa, mikä aiheuttaa päänsärkyä joillekin ihmisille. Aspartaami, keinotekoinen makeutusaine, ja jotkut väriaineet on myös merkitty mahdollisimman migreenin laukaisee. Ne, joiden päänsärkyä aiheuttaa elintarvikkeiden lisäaineita tuntuu usein päänsärkyä molemmin puolin päätä, eikä vain yhdeltä puolelta kuin klassinen migreeni. Nämä päänsärkyä ilmaantuvat yleensä 20-30 minuuttia elimistöön rikkoneen ruokaa.
Cold Ruoka

Useimmat meistä kokevat "aivot jäätyä" aika ajoin , mutta migreeni kärsiville, aivot jäätyä voi kipinä täysi-hyökkäys. Useimmat ihmiset, jäätelö päänsärky tuntuu keskellä otsaa, mutta migreeni kärsiville, tämä kipu voi olla laajempi - menevää alueilla, jotka ovat yleensä vaikuta aikana migreeni. Mukaan Cleveland Clinic neurologian osasto, yli 90 prosenttia migreeni kärsiville raportoivat ongelmista ruokaa ja juomaa.
Mitä et syö

Aivan kuten täytyy olla varovainen tiettyjen ruokien syömiseen, sinun pitäisi myös olla varovainen, ettei jätä aterioita. Lasku veren sokeria ja häiriöitä elimistön normaalia vakaus voidaan aktivoida myös migreeni. Jos huomaat saada hajamielinen helposti ja unohtaa syödä säännöllisesti, saatat keskittyä laiduntaminen koko päivän pitää sinut ja päätäsi säännöllisesti. Lisäksi kiinnitetään huomiota määrä nestettä juot. Kuivuminen on myös mahdollista laukaista migreenin.
Harvinaisempia laukaisee

Sinun täytyy oppia oman laukaisee. Pitää päänsärky päiväkirjaa voi auttaa. Jos tallennat mitä syöt ja kaikki päänsärky oireita, jotka esiintyvät jälkeenpäin, voit oppia, mitä aineita laukaista sinua. Lisäksi enemmän yhteistä kuin yllä, ihmiset joskus raportoi migreenin aiheuttama urut lihat (kuten broilerinmaksoja), viljellyt maitotuotteet, kuten piimä ja smetanaa, yeasted leivät - erityisesti Laitamme, kuivatut ja savustetut kalat, jotkut tuoreet hedelmät kuten banaanit, vadelmia, punainen luumut ja papaijaa ja juustoa maustettu keksejä.