Ruoka välttää migreeni sairastuneille

Migreeni kipu on todettu potilailla ympäri maailmaa, jotka vaikuttavat miljoonien kärsii. Migreeni päänsärkyä voidaan laukaista elintarvikkeet, stressiä ja jopa hormonit. Pitämällä ruoka päiväkirjaa, potilaat voivat löytää ruokaa, joka laukaisee kivun ja poistaa ne ruokavaliosta. Migreeni käynnistyvät samalla elintarvikkeita tai lisäaineita useimmilla potilailla. Kun tiedät laukaisee johtaa elämän vähemmän migreeni kipua. Maitotuotteet

Maitotuotteet kuljettaa proteiineja, jotka lisäävät liman tuotantoa. Tämä lisääntynyt tuotanto paikkoja kasvava paine aivoissa, mikä johtaa usein migreeni kipua. Juusto, erityisesti vuotiaiden lajikkeita, jogurtti, maito ja jäätelö ovat yleisimpiä meijeri laukaisee. Poistamaan tai vähentämään määriä näitä elintarvikkeita, ruokavaliosta johtaa vähemmän migreenin.
Caffeine

Kofeiini on todettu olevan laukaista, mutta se voi myös auttaa lievittää migreenin kipua, jos kulutetaan alkaessa päänsärky. Kofeiini stimuloi verisuonia. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen verisuonten paine, aiheuttaa kipua. Käyttämällä kofeiini vähentää kipua on tehokasta vain, jos migreeni ei laukaisi kofeiinin saanti. Virvoitusjuomien, teetä ja kahvia tulee välttää harventamaan migreeni. Rajoittamalla kofeiinin saanti kaksi juomia päivässä, migreeni kipu pitäisi pysyä hallinnassa.
Alkoholi

Alkoholijuomat sisältävät lisäainetta tyramine, mikä lisää riskiä migreenikivun kun kulutetaan. Tämä yhdistettynä kuivatukseen alkoholin vaikutukset, nostaa juoma laukaisulaitteen vaikutuksia. Vältä alkoholia sisältävät ja korkea tyramine, kuten punaviiniä, olutta ja sherry. Punaviini on usein kutsutaan terveellinen juoma, vähentää terveysriskejä. Vaikka tämä on totta erilaisia ​​vaivoja, se on merkittävä laukaista migreenin kipua, ja sairastuneille tulisi välttää.
Aspartaami

Keinotekoiset makeutusaineet sisältävät aspartaamia korkea migreenin laukaista. Light-juomien, teetä ja keinotekoisilla makeutusaineilla tulee välttää. Monta kertaa, migreeni alkaa 30 minuutin kuluessa kuluttaa keinotekoinen makeutusaine. Aspartaami myydään erilaisia ​​tuotenimiä. Lue paketteja keinotekoisia makeutusaineita huolellisesti välttää kuluttavat tämä tunnettu laukaista.
Ruoka Additivies

Foods sisältävät lisäaineita, kuten natriumglutamaatti (MSG) ja nitraatit lisäävät todennäköisyyttä migreenikohtauksen. Näitä lisäaineita käytetään säilyttämään elintarvikkeet, elintarvikkeiden väritys ja estää ruokamyrkytyksen. Ne ovat yleensä naamioitu takana etiketti julistaen "luontaisia ​​aromeja." Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät suurimman määrän lisäaineita.