Migreeni Home Remedy

migreeni ja sen haittavaikutukset voivat häiritä päivittäistä rutiinia. Migreeni on erittäin kova päänsärky, jotka yleensä sijaitsevat toisella puolella päätä. Aikana migreeni ajallinen valtimo, joka löytyy aivan ihon alle temppelissä, tulee laajentunut. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa hermojen vapauttamaan kemikaalien aivot. Kemikaalit aiheuttavat kipua ja muita ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja valonarkuutta. On kuitenkin olemassa joitakin menetelmiä kokeilla kotona auttaa helpottaa kipua. Mitä tehdä

Kun migreeni iskee, viisainta on yrittää rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Ota aspiriini, vahvistaa jonnekin hiljainen ja sulje silmäsi. Hakeminen lämmin tai kylmä pakkaa pään voi auttaa. Luo rauhallisella alueella itse ja yrittää nukkua, jos mahdollista. Unen puute on usein yksi tärkeimmistä syistä migreeni.

Vältä korostaa itseäsi. Vie aikaa päivisin tehdä yksinkertaisia ​​hengitys harjoituksia rauhoittaa ja keskustan itse. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta hitaasti. Toista tämä noin 10 kertaa ja sinun pitäisi tuntea hieman paremmin. Pitää joitakin eteerisiä öljyjä kuten piparminttu öljyä ympäri. Ota muutama tippa ja hiero niitä pään alueesta, joka sattuu sekä ranteet auttaa rentoutumaan sinua.

Lisäksi pitää päiväkirjaa elintarvikkeiden syöt, kun koet migreeni. Jotkut ihmiset ovat alttiita tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat taipuvaisia ​​aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä, kuten suklaa ja punaviini. Saatat huomata kuvio ja halutessaan välttää näitä elintarvikkeita ja juomia.
Mitä ottaa

Muista pitää itse sammutettua ja juoda runsaasti vettä. Kuivuminen voi myös johtaa migreenin. Kuitenkin toinen nopea keino on kuluttaa noin kofeiinia. Vaikka kofeiini ei ole suuri sinulle liikaa, kun migreeni on asetettu, kofeiini voi todella auttaa rauhoittamaan oireita. Muista syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti magnesiumia, kuten tumma lehtivihreästä, hedelmät ja pähkinät. Lisäksi ottaen B2-vitamiinia tai syömisen riboflaviini jo niitä voi myös rauhoittaa kipeä pää.