Drug Free Migreeni Relief

Migreeni on tuskallista päänsärkyä liittyy usein valonarkuutta tai ääntä, pistely raajoissa, pahoinvointi ja oksentelu, joka voi kestää tunteja --- tai jopa päiviä. Ei ole parannuskeinoa, mutta onneksi on olemassa lääkkeitä, jotka voivat auttaa hallitsemaan taajuutta, kestoa tai vakavuutta migreeni. Lisäksi nämä lääkkeet on huumeettomia vaihtoehtoja, jotka voivat tarjota helpotusta migreeni kärsiville. Tunnistaminen laukaisee

Useimmat migreeni leimahtaa vastauksena tiettyyn laukaista, ja tunnistaa, mikä yllyttää hyökkäykset voivat auttaa sinua vähentää heidän määräänsä, tai ainakin varautua niihin. Joitakin yleisiä laukaisee, kuten sään muutokset tai hormoni vaihtelut, ei voi ohjata, kun taas toiset, kuten ruokavalio ja stressi, voi. Itse asiassa joitakin yleisimpiä migreenin laukaisee ravinnon, ja monet migreeni kärsiville löytää helpotusta välttää tiettyjä ruokia ja drinks.It 's hyvä ajatus pitää ruokaa ja migreeni päiväkirja, toteaa mitä syöt ja kun saat migreeni. Etsitkö malleja näiden kahden avulla voit selvittää, onko joku migreeni laukaisee on elintarvikkeisiin liittyviä. Erityisesti kiinnittää huomiota omaan reaktio yhteisiä syyllisiä, kuten kofeiini (mukaan lukien suklaa), kypsytetyt juustot, elintarvikkeiden lisäaine natriumglutamaatti (MSG), nitraatteja tai nitriittejä lihajalosteita (kuten pekonia, leikkeleitä ja makkaraa), punaviini, sitrushedelmät, hiiva-noussut leivät ja keinotekoinen makeutusaine aspartaami (NutraSweet). Toisaalta, voit aloittaa poistaminen ruokavaliosta, vähitellen vähentää ja poistaa jokainen näistä yhteisistä laukaista elintarvikkeet (johdolla oman terveydenhuollon tarjoaja), ja katso onko muutos migreeni patterns.In lisäksi pyrkiä poistamaan tarpeetonta stressiä elämästäsi, ja niille, jotka ei voi poistaa, kehittää strategia käsitellä niitä. Syvä hengitys, kuten ottaen pitkä, hidas Hengitä teidän kalvo, ja rentoutumista tekniikoita, kuten visualisoinnin rauhallinen sijainti, auttaa pitämään stressin kurissa. Säännöllinen liikunta ja uni ovat myös avainasemassa hallinnassa stressiä.
Alternative Medicine

Vaihtoehtoinen ja täydentävä lääketiede on kasvattanut suosiotaan, ja monet migreeni sairastuneille että lääkkeetön vaihtoehdot tarjoavat helpotusta. Tutkimuksessa julkaistiin vuonna 2004 kysymystä "British Medical Journal," akupunktio, Itä lähestymistapa terveyteen jossa hienot neulat pistetään ihon alle ohjearvon pistettä, todettiin vähentää vakavuus ja esiintymistiheys migreeni stimuloimalla vapauttaa hormoneja ja biokemikaalit, jotka auttavat elimistöä prosessi kipua. Yhdysvallat vaihtelevat miten ne todistaa ja lisenssin acupuncturists, niin varmasti tutkia kaikki tarjoaja ennen appointment.Some migreeni sairastuneille ovat löytäneet helpotusta oppimalla hallitsemaan kehon vastaus laukaisee käyttäen Biofeedback, tekniikka, jossa elektrodit kiinnitetty runkoon toimenpide lämpötila ja lihasjännitystä, jotka molemmat nousevat aikana stressiä. Opettelemalla kehonsa reagoi tiettyihin signaaleja he voivat oppia, miten edistää oman rentoutumisen vastauksia --- auttamalla heitä hallitsemaan kipua migreeni. Biofeedback tarjotaan yleensä lääkärit tai klinikat, jotka ovat erikoistuneet kivunhoito.
Lisäravinteet

lisäravinteet ovat herättäneet huomiota viime aikoina niiden mahdollisuuksia tarjota luonnollinen, huumeiden vapaa migreeni helpotus. Monet migreeni kärsiville raportoivat, että kun magnesium täydentää (noin 400 mg magnesiumoksidin tai magnesium sulfaatti per päivä) on vähentänyt usein niiden migreeni. Vastaus lääketieteellinen yhteisö on sekoitettu, kuten tiivistää Ninan T. Mathew, MD, vuonna 1998 symposium American Association for Study of Päänsärky (AASH), vuonna whch hän sanoi, "Vieläkään ei ole todisteita siitä, että magnesium korvaaminen on mitään hyötyä migreenin ennaltaehkäisyyn. "kasviperäisten täydentää feverfew on myös sanottu olevan hyödyllistä ehkäistä migreeniä. Yrtti näyttää normalisoida verihiutaleiden toimintaa, estää tulehduksia ja estää migreeni-asiakkuutta verisuonten kouristukset. Se ei ole tehty tiukka kliinisissä tutkimuksissa, joten jos haluat lisätä feverfew päivittäistä rutiinia, älä niin ohjauksessa ja valvonnassa teidän terveydenhuollon tarjoaja.