Miten välttää Kofeiini Päänsärkyä

Miljoonat ihmiset kärsivät migreenistä tai jyskytys päänsärkyä, joka usein ajokieltoon niitä. Vaikka syy migreeni on erilainen kaikille, yleinen syy on kofeiinia peruuttamista. Kuten kaikki muutkin peruuttamisesta, kun et täydentää kehosi jotain sitä käytetään, elimistö reagoi ikävästi --- tässä tapauksessa, jossa heikentävä päänsärkyä. Olitpa vähentämällä kofeiinia terveydellisistä syistä tai elämäntapa syistä tai joilla ei ole pääsyä kofeiinia erityisolosuhteista johtuen, on olemassa keinoja välttää kofeiinia päänsärkyä. Asiat Tarvitset
Yrttitee
makeutusaine
joogamatto ja DVD
Kipulääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

vieroittaa itsesi kofeiini hitaasti. Esimerkiksi jos juot viisikymmentäkuusi yli viisi kofeiinia juomat päivä, leikata saanti yhden juoman joka toinen tai kolmas päivä. Jos vain juoda yksi tai kaksi kofeiinia juomat päivä, leikata koko juomien määrän sijaan. Tämä antaa kehon aikaa sopeutua ilman järkyttävä järjestelmä.
2

Vaihda ohitetaan juomat kuin kofeiinia yrttiteetä. Kamomilla, piparminttu ja sitrushedelmien teetä ovat maukkaita ja rauhoittava. Käytä ei-kalori makeutusaine tai hunajaa lisätä maun vieläkin.
3

Liikunta aikana vapaa-aikaa, jonka voit käyttää kofeiinin. Kävele tauoilla töissä, ja hölkätä tai tehdä 15 minuutin jooga harjoitus aamuisin ja iltaisin. Kevyt liikunta antaa sinulle lisäenergiaa by hapettaa kehoa. Seuraa liikunta runsaalla vedellä.
4

Ota yksi tai kaksi 500 mg tablettia haluamasi kipulääkitys jos kofeiini peruuttaminen ei lyödä. Aloita yksi tabletti, ja ottaa toisen, jos kipu ei vähennä noin 30 minuutin kuluttua. Siemailla kuumaa yrttiteetä lääkitystä, teetä mainittu Vaihe 2 auttaa rentoutumaan lihaksia ja lievittää kipua.