Mitkä ovat syyt migreeniin ja verensokeri?

Aivot on merkittävä energian käyttäjä ihmiskehossa. Kun se ei ole tarpeeksi sokeria käyttää energiaa, voit tuntea veltto ja henkisesti sumuinen sekä saada päänsärkyä. Ironista kyllä, syövät liikaa sokeria on usein mikä aiheuttaa Jyrkin tippaa verensokeri, jotka laukaisevat migreenin. Insuliinin ja sokerin

Kun syöt hiilihydraatteja, kuten leipää, pastaa ja keksejä, kehon rikkoo ne alas glukoosiksi, sokerina, että elimistö voi käyttää. Haima erittää hormoni insuliini auttaa solut käyttävät glukoosia veressä stream.
Too Much

Jos kuluttaa paljon sokeripitoisia ruokia kerralla , sanovat rikas pala hääkakun, niin haima asettaa pois ylimääräisiä annoksia insuliinia siirtää glukoosia soluihin. Tämä ylimääräinen insuliini aiheuttaa nopea lasku veren sokeria.
Brain Reaktiot

Kun aivot aistit lasku veren sokeria, se lähettää signaaleja, että se haluaa lisää ruokaa. Siksi syöminen makeisia tai pasta voi aiheuttaa syödä lisää hiilihydraatteja vaativia ruokia pari tuntia aterian jälkeen.
Päänsärkyä

Alhainen verensokeri voi tehdä sinusta tuntuu huonokuntoinen, henkisesti hidas ja väsynyt, koska aivot on riistetty sen ihannetaso energiaa. Se myös tekee tuhojaan hormoneja, jotka ohjaavat koko verisuonia aivojen ja aiheuttaa alusten turvota ja sopimuksen. Nämä muutokset veren alusten koon uskotaan aiheuttavan migreeni kipua.
Paasto

Loogisesti paasto syitä alhainen verensokeri samoin. Jotkut ihmiset heräävät migreeni, koska se on ollut useita tunteja, koska niiden viimeinen ateria. Myös ohita ateriat voivat laukaista päänsäryn samoin.
Mitä tehdä

aivot on onnellisin, kun yrittää pitää verensokeri johdonmukainen koko päivän. Voit tehdä tämän rajoittamalla yksinkertaisia ​​sokereita, kuten virvoitusjuomia, ja syövät enemmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää sijasta valkoista leipää. Syö pienempiä aterioita pitkin päivää ja pariksi proteiineja hiilihydraatteja (maito ja nonsugared viljan tai juustoa ja keksejä) auttaa myös.