Inversion terapia Päänsärky

Kärsivät usein päänsärkyä voi aiheuttaa henkilö usein kaipaamaan työtä, kehittää masennus ja keskeyttää päivittäistä sosiaalista vuorovaikutusta luo eristyneisyyden tunne. Inversion hoito, joka tunnetaan myös roikkuu ylösalaisin, on empiirisiä väittää, että se voi auttaa niitä, jotka kärsivät usein migreenin. Inversion Therapy Edut

todellinen syy migreeni ei ole tiedossa. Mukaan Mayo Clinic, on olemassa teorioita, jotka viittaavat siihen, että kemiallinen epätasapaino ja laajentuneet verta lattialla voi olla syynä migreeni. Aiheuttajia ovat hormoni muutokset, elintarvikkeet, stressiä tai muutoksia unirytmin.

Inversion hoito vaatii vapauttamaan jännitystä niskan, hartioiden ja selän ottaa painovoiman työtä sinulle eikä teitä vastaan. Kääntelemällä säännöllisesti tarkoittaa yleensä tekee inversio hoidon yksi tai kolme kertaa viikossa. Ne, jotka säännöllisesti tekevät inversio hoito väittävät vähemmän päänsärkyä. Teoriassa lisääntynyt liikkeessä käännellen ja stressi voi auttaa ravitsemaan aivoja, ylläpitää oikeita kemiallisten tasapainottaa estää migreeni käynnistävät.

Ei ole tehty tutkimuksia perustelemaan väittää, että inversio hoito voi auttaa migreeni, ja lisää Tutkimus on suoritettu.
inversiomenetelmällä

On olemassa useita menetelmiä inversio hoitoa. Ensimmäinen käyttää inversio saappaat leuanveto baari, joka on perustettu vuonna karmi. Toinen on käyttää inversio pöytä. Kolmas on muokattu versio käyttämällä kalteva penkki yleisemmin käytetty sit-ups tai käänteinen penkkipunnerrus.

Riippumatta siitä, mitä koneen menetelmää käytät, voit varmistaa kehon ylösalaisin muutaman minuutin kerrallaan . On viisasta olla ystävä paikalla sinua ensimmäisillä kerroilla kääntää jos saat kiinni tai sekavaksi. Ensisijainen asia "tehdä", kun ylösalaisin on ripustaa. Voit tehdä pieniä venyy tai käänteitä löysää niveliä ja edistää verenkiertoa. Inversion-hoitoa ei saa sekoittaa ylösalaisin harjoitus, jossa teet istumaannousuja ja muut workout rutiineja ylösalaisin. Inversion hoito on suunniteltu siten, että selkärangan purkaa, ja se tulisi mahdollisimman rennosti aikana käännellen.
Warning

Tarkista aina lääkärin kanssa ennen alkaen inversio hoito-ohjelma. Inversion hoito voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä tietyille henkilöille. Verenpaine on suuri huolenaihe lääkäreitä koskevat inversio hoitoa. Komplikaatioiden laajennettu inversio (yli muutaman minuutin) voi olla painetta kerääntyä silmät ja stressiä sydämeen. Ne, joilla paine kysymyksiä silmäkulmassa tai niille, joilla on sepelvaltimotauti ei pitäisi kääntää.

Ei ole suositeltavaa suorittaa käännellen hoitoa, kun sinulla on päänsärky tai migreeni. Verenkiertoa aivoihin ja verenpaineen muutokset voivat pahentaa päänsärky oireita.