MS Liikunta ja

Mukaan National MS Society (NMSS), on noin 400000 ihmistä, joilla on multippeliskleroosi (MS) Yhdysvalloissa, joissa yli 200 uutta tapausta diagnosoidaan joka viikko. Ei ole tiedossa parannuskeinoa MS, mutta aerobinen liikunta ja huolellisesti suunniteltu ruokavalio voi vähentää monia sen haastava oireita. Mikä on MS?

MS-tauti on krooninen ja heikentävä sairaus, joka hyökkää keskushermostoon --- aivojen, selkäytimen ja hermoratoja. Edistymistä ja sairauden vakavuus on arvaamaton, NMSS sanoo, ja oireet vaihtelevat lievästä puutumista halvaantumiseen ja sokeutta. Useimmat potilaat diagnosoidaan välillä 20 ja 50 vuotta.
MS Diet

ihanteellinen ruokavalio MS-potilaana on samanlainen kuin mitä pidetään yleisesti terveellisen ruokavalion monin tavoin, lukuun ottamatta tiettyjä ruokia välttää. Elintarvikkeita, jotka listalla korkealla hyväksyttävyydestä ovat kana ja kalkkuna rinnat, keitetty ilman ihon mukaan Englannissa perustuva multippeliskleroosin Resource Centre (MSRC). Kala on erityisen suositeltava monine ravinteita ja tulehdusta omega-3-rasvahappoja. Hedelmät ja vihannekset kannustetaan. Ottaa lasin viiniä päivässä on ok, jos rypäleet ovat orgaanisia, mukaan Dr. Ashton Embry perustaja Direct-MS, instituutti omistettu tutkimiseen syy ja hoitoja MS.

Foods välttää

On olemassa useita elintarvikkeita, jotka olisi vältettävä MS potilas, kuten gluteenia tuotteita, kuten vehnä ja kaura, ja kaikki palkokasvit, eli linssejä, papuja ja herneitä. MS-tautia sairastavien pitäisi myös pysyä erossa tyydyttyneitä, transrasvoja ja elintarvikkeita täynnä säilöntäaineita. Maitotuotteita ja soijaa pitäisi myös jättää pois päivittäistavarakaupan luettelo sekä olutta ja suklaata. Mukaan Dr. Embry, MS-potilaiden, jotka noudattavat näitä ehdotuksia on ollut vähemmän heikentäviä oireita.
Yrtit ja lisäravinteet

Yrtit ja lisäravinteet voivat myös helpottaa tai lievittää joitakin epämiellyttäviä oireita MS, mukaan MSRC. Kamomilla, esimerkiksi toimii hermo rentouttaa, kun kramppi kuori lievittää lihaskouristuksia. Orapihlaja marja on lievittää stressiä, lakritsi toimii tulehduksia ja elderflower auttaa poistamiseen. Pitkä lista täydentää suositellaan myös, jossa "3 olennaiseen" on D-vitamiinia, kalsiumia ja magnesiumia. Ennen yrittää näitä tai muita luontaistuotteet hoitoon MS, kysy terveydenhuollon tarjoaja olla varma, että ne ovat sinulle.
Exercise

Aerobinen liikunta on tärkeä tekijä yleistä terveyttä ja hyvinvointia MS potilaan, sanoo NMSS verkkosivuilla. Niistä etuja säännöllinen liikunta rutiini ovat oireiden vähentäminen, lisää fyysistä voimaa, parantaa ruoansulatusta, ja vähemmän väsymystä ja masennusta. Ihanteellinen käyttää rutiininomaisesti vaihtelee riippuen potilaan vahvuudet ja heikkoudet, ja lääkäri tai fysioterapeutti on kuultava ensin.

Referenssit
Dr. Ashton Embry n ravitsemussuositukset
National MS Society: Liikunta MS
multippeliskleroosin Resource Centre: Rohdosvalmisteet
Resources
National MS Society
Dr. Ashton Embry verkkosivuilla
Diet Tietoa MS-tautia sairastaville