Terveys Ruokavalio MS

krooninen, etenevä sairaus keskushermostoon, sairaus multippeliskleroosi (MS) rappeutuu suojus --- Myeliinin --- ja jättää hauras hermoja paljas. MS voi auttaa yksinkertaisia ​​ruokavalion muutokset. Harkitse tietyissä elintarvikkeissa auttaa hallitsemaan tämän ehdon ja vähentää oireita. MS ja ruokavalio

James F. Balch ja Mark Stengler, laatijat "reseptiä Natural parannuskeinoja," suosittelevat välttämään kaikkia jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia väriaineita, aromiaineita tai säilöntäaineita.

Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä jokaiselle ruokavalio, Balch ja Stengler sanoa olevan useita syvästi värillisiä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Värilliset tuotteita on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat taistella vapaiden radikaalien soluvaurioita.

Pitää immuunijärjestelmän vastus ylös, poistaa jalostettuja sokereita omasta ruokavaliosta. Harvojen on hieno, mutta varmista, että makeita herkkuja eivät ole osa normaalia ruokavaliota.
Lisäravinteet

Varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti määriä välttämättömiä rasvahappoja hapot. Nämä rasvat vähentävät tulehdusta teidän hermo kuituja ja voi vahvistaa myeliinin. On ruokalusikallinen jauhettua flaxseeds tai pellavaöljyä joka päivä. Vahvistaakseen myeliinitupen, sinun kannattaa kokeilla myös lesitiiniä. Löydät lesitiiniä soijaa, kaalia ja ituja. Lesitiiniä ovat yleensä saatavilla luontaistuotekaupoista.

Koska B-vitamiinit ovat rauhoittava hermoston, varmista, että olet myös näitä tärkeitä vitamiineja rutiini. Lisäksi lisäravinteet, löydät B-vitamiinit täysjyvätuotteita, kuivahiiva ja vehnänalkioita.
MS Ruokavalion ja tutkimus

Oregonin yliopiston Medical School professori Roy Swank, MD laittaa 150 MS-tautia sairastavien erityinen ruokavalio ja seurata niiden etenemistä varten pitkän aikaa. 95% niistä, jotka seurasivat hänen ruokavalio oli vähän tai ei edennyt heidän MS yli 30 vuoden ajan. Lisäksi ne, jotka seurasivat ruokavalio ajanjaksolla oli vain 31% kuolleisuus. Ne, jotka eivät noudata ruokavaliota oli 80% kuolleisuus. Voit seurata Swank ruokavaliota, poistaa margariini, hydratut öljyt ja lyhentäminen. Rajaa tyydyttynyttä rasvaa 20 grammaa päivässä tai vähemmän. Varmista, että käytät öljyjä, jotka ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja. Ota viisi grammaa kalanmaksaöljyä päivässä ja syödä kalaa kolme kertaa viikossa. Syö normaali määrä proteiinia.

National MS Society kuitenkin sanoo, että vaikka erityisruokavalio tout hyviä tuloksia, voi tutkimuksista eivät ole hallinnassa, ja useimmat tutkimukset on yleensä ristiriitaisia ​​tuloksia. Varmista puhua lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään ruokavalion muutokset.