Kuinka parantaa Ravintoa multippeliskleroosin

MS-tauti on arvaamaton neurologinen sairaus, joka vaikuttaa keskushermostoon (aivot, selkäydin ja hermoratoja) arviolta 400000 amerikkalaiset. Ravinnemuutoksia ja elimistön reaktioita auttaa joilla on diagnosoitu MS-tauti parantaa terveyttä, kuntoa ja toimivuutta. Ohjeet
1

ylläpitää yksityiskohtaista ruokavalion päiväkirjaa ja huomata elimistön reaktioita. Poistaa elintarvikkeista ja elintarvikkeiden yhdistelmiä, jotka aiheuttavat tai lisätä symptoms.Digestion alkaa suu pureskelua ja kasteleminen ruokaa. Ruuansulatusentsyy sylki ovat suojaavia ja paranemista suoliston vuoksi pureskella ruokaa kunnolla on hyödyllistä ruoansulatusta ja health.Read kaikki tarrat huolellisesti ja valitse yksinkertainen, jalostamattomat elintarvikkeet yli jalostettuja elintarvikkeita poistaa lisäaineita, jotka voivat saada oireita.
2

Rajoita rasvan kulutusta, etenkin tyydyttyneitä rasvoja, kirjan mukaan "MS ruokavalio kirja" Dr. Roy L. Swank. Kovat rasvat ja tyydyttyneet rasvat löytyy voita ja kotieläinten (lehmät, lampaan-ja sianlihan.) Dr. Swank suosittelee päivittäin tyydyttyneen rasvan saanti 15 grammaa (3 tl) ja tyydyttymättömiä rasvoja (öljyt) saanti välillä 20 ja 50 grammaa päivä mukaan lukien 5 grammaa (1 tl) ja kalanmaksaöljy. Varajäsen öljyt sijasta voin ja margariinin.
3

Syö paljon hyviä proteiineja. Wild lohi, makrilli, silli ja tonnikala tarjoavat tulehdusta omega-3-rasvahappoja, D-vitamiinia ja suuria määriä protein.Skinless rinnat antibioottia ja hormoni-vapaa, vapaa kanojen toimittaa laadukkaita protein.Game lihaa, (hirvi, Bison ja hirvi) toimittamaan laadukasta proteiinia ja sisältää paljon pienempi suhde rasva rasvaa lihakseen rasvaa kuin kotieläinten
4

Valitse monimutkaisia ​​hiilihydraatteja yli yksinkertaisia ​​sokereita. Yksinkertaisia ​​sokereita, kuten makeisia, leivonnaisia ​​ja sooda on vähän ravintoarvo ja aiheuttaa nopeasti piikki veren glukoosipitoisuutta luoda väsymys. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, hedelmät ja vihannekset, ovat korkeat ravinteita ja pitää veren glukoosipitoisuus constant.Raw hedelmät sulavat paremmin, kun kulutetaan erillään rasvoja ja proteiineja, mikä on paras syödään välipaloja välillä meals.Gluten jyvät saada allergisia reaktioita monet amerikkalaiset ja olisi vähentäminen tai poistaminen omasta diet.Sugar ja aspartaami (Nutrasweet, Equal ja lusikallinen) saanti voi johtaa lisääntyneeseen tulehdusta ja /tai neurologisia oireita ja olisi korvattava hunajaa tai hedelmiä sokereita.