Mikä onSwank ruokavalio ?

Swank ruokavalio onvähärasvainen ruokavalio kehittänyt Dr. Roy Swank ,neurologian professoriOregonin yliopiston Medical School . Ruokavalio hoidetaan multippeliskleroosin ( MS ) . Historia

Dr. Swank kehitettyruokavalio todettuaan, että MS on vain läsnä väestön kuluttavatpaljon tyydyttyneitä rasvoja , jotka ovat yleisin eläintuotteita. Toisessa tutkimuksessa havaittiin , että alueilla , kuten Etelä-Italiassa , missä tyydyttymättömiä rasvoja ovat laajemmin kulutetaan , MS hinnat ovat erittäin alhaiset . Vastauksena näihin havaintoihin , Swank teki 35 vuotta kestäneen tutkimus MS-potilailla , vertaamallavaikutuksiavähärasvainen " Swank Diet " jaruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja . Vähärasvainen ruokavalio oli erittäin hyödyllistäpotilaille .
Aloittaminen

Swank MS säätiö suosittelee, että potilaat alkavatSwank ruokavalio hoito heti, kun ne on diagnosoitu MS . Lisäksiruokavalio , riittävä lepo , rajoittaa stressiä japositiivinen asenne ovat suositeltavia .
Diet

Swank Ruokavalio on vähän tyydyttyneitä rasvoja , monityydyttymättömiä öljyjä ja punainen tai rasva liha ( itse asiassa , ei punaista lihaa saa ensimmäisenä vuonna ) , ja runsaasti vihanneksia ja jyvät . Ruokavalio suosittelee potilaita käyttämään rasvattomia maitotuotteita , valkuaiset , täysjyvävilja , pastaa ja riisiä , hedelmiä , pähkinöitä ja siemeniä , vihannekset, tyydyttymättömiä rasvoja , kuten oliiviöljyä , laiha, nyljetty siipikarjan ja siikaa . Tämä ruokavalio on tarkoitus seurata pitkällä aikavälillä .