Kuinka käyttää Compression Wrap

Pakkaus on yksi neljästä vaiheet HINTA (suojaa, lepoa, jäätä, puristus ja korkeus) kaava, joka on yleisin hoitomuoto lihasten kantoja ja kyyneleitä. Puristus liittyy kääre loukkaantunut alue elastinen side tarjota tukea ja tehostaa paranemista. Asiat Tarvitset
Elastinen siteet
Näytä lisää Ohjeet
Käytä Compression Wrap
1

Valitse elastinen side tehdä puristus wrap. Varmista ihon alla side on kuiva, puhdas ja salaojitus. Levitä side aloittamalla perällä raajan ja kevyesti liikkuva sen ympärillä lisäke kohti, välttää ryppyjä.
2

Muista kääri side riittävän tiukasti niin, että se antaa sekä suojaa tukea loukkaantui alueella, mutta löysästi tarpeeksi, jotta et rajoittaa verenkiertoa tai aiheuttaa epämukavuutta. Kääri raajan asentoon, joka on kaikkein mukava sinulle, koska se on suhteellisen liikkumattomaksi.
3

Jätä sormet ja varpaat altistuvat, jotta voit usein tarkistaa, onko on riittävä verenkierto. Jos sormet tai varpaat muuttua tai tunnottomuus, tai jos he tuntevat viileämpi tuntuista kuin muun kehon, nopeasti poistaa sideharsoa ja soveltaa sitä uudelleen, mutta paljon väljemmin.
4

Kiinnitä side vakiovarusteisiin leikkeet. Voit käyttää muovia teipillä jos löysä leikkeitä.
5

Poista side, kun menet nukkumaan yöllä. Leaving elastinen side liian pitkään voi aiheuttaa sen verenkiertoa, joka et ehkä huomaa, jos olet unessa.
6

Roll side takaisin siististi, jos aiot käyttää sitä uudelleen. Leaving elastinen side rullataan auki voi aiheuttaa se menettää kimmoisuutta.
7

Kysy online-lähteistä kuten Gannett terveyspalveluja ja WebMD verkkosivujen lisätietoja siitä, miten tehokkaasti hoitoon lihasten kantoja (ks. Resources alla) .