Miten antaa kokovartalohieronta

kokovartalohieronta on herkkupala, että voit tehdä ystävälle, puolison tai rakastettusi. Vain kevyt kosketus ja muutamia yksinkertaisia ​​lyöntiä, voit rentoutua ja hemmotella jännittynyt, kireät lihakset. Kokovartalohieronta on myös tehokas tapa vähentää stressiä ja lisätä liikkuvuutta. Asiat Tarvitset
Hieronta öljyä tai voidetta
kaksi tyynyä
Näytä lisää Ohjeet
1

Onko henkilö makaa selällään, on hierontapöytä tai kerroksessa. Laita tyynyn alle päätään ja polvet. Aloita yläreunassa päätään ja hieronta päänahan avulla yritys liikkein sormilla.
2

Laita öljyä tai voidetta käsiisi, ja hieronta yläselän lihaksia, laittamalla kädet alle yläselän ja varovasti vaivaamista ja vetämällä lihaksia. Kääntää päätä sivuun ja hieronta toisella puolella kaulan, sitten varovasti kääntää sen toiselle puolelle ja hieronta.
3

Hieronta käden ja käsivarren toisella puolella kehoa. Käytä peukaloilla, painamalla hyvin tiukasti, kun hierovat kämmenet. Käytä pitkiä sileä aivohalvauksia sormin ja kämmenten hieronta aseita, ranteesta olkapäähän, ja tee toiselle puolelle.
4

Siirrä alas ja hieronta jaloissa. Jalat ovat meidän paino koko päivän, joten käytä yritys peukalon painetta kaaria ja pallot jalka. Käytä samaa liike etapin, jota käytetään aseensa, liikkuvat nilkasta yläosien reiteen.
5

Käännä henkilö yli ja hieronta reisien takaosassa, samalla tavalla teit edessä jalat. Käytä pitkiä sileä aivohalvauksia nilkasta pakaraan. Voit hieronta gluteul lihaksia, jos henkilö ei välitä, mutta älä kysy ennen kuin kosketat pakaran alueella.
6

Hieronta takaisin, alkaa suuria lihaksia suoraan vieressä selkärangan. Siirry lihakset lapaluiden väliin, sitten kaulan lihaksia uudestaan.
7

Maali hieronta valo kutittaa ylhäältä olkapää, alas jalat. Tämä on mukava, rauhoittava tapa lopettaa hieronta.