Miten Kohtele lihaskrampit

Vatsakivut voi olla erittäin kivulias ja voi esiintyä missä tahansa lihaksen kehon . Kouristelua lihakset supistuvat ja estää sinua käyttämästä niitä, kunneskipu häviää . Sinun kramppeja saattaa tulla lihas liikakäyttöä , kuivuminen tai jopa verenkierto-ja hermo ongelmia . Yleensä voit käsitellä näitä kramppeja itseäsi ja takaisin käyttämäänlihaksia ei ole aikaa . Ohjeet
1

Juo runsaasti nesteitä . Vesi on tärkeä yleinen nesteytys , muttajuoma sisältää elektrolyyttejä , kutenurheilujuoma , on jopa parempi lihaskramppeja .
2

Relaxkouristelua lihas tai lihakset . Hiero alueella , kun taas vähitellen ja helposti venyttelylihas .
3

Levitäjään jakouristelua lihas . Hiero lihas jään kanssa noin 10 minuuttia . Kylmä vähentää kipua ja turvotusta . Seuranta hierovatlihasten kädet .
4

Käytäkipulääke balsamiasama vaikutus kuinjään - vähentää kipua ja turvotusta . Hierokipulääke balsamia osaksikouristelua lihasten ja yritä rentoutualihakset . Muista lukeasuuntiinastiaan ja pese kädet levittämisen jälkeenbalsamia .