Miten Stop lihaskipua nopeasti

Lihas kipu voi tapahtua ylirasituksen, käyttämästä liian kovaa tai jopa nosto raskas esine väärällä tavalla. Ei ole väliä mistä se tulee, tärkeintä on tietää, miten lopettaa se nopeasti. Vaikka ei ole mitään ihmelääkettä poistaa lihaskipua kokonaan, on olemassa joitakin tekniikoita lievittää lihaskipua pian sen jälkeen alkaa. Tässä muutamia vinkkejä lopettaa lihaskipua nopeasti. Ohjeet
1

Lakkaa kaikki rasittavaa liikuntaa. Jos koet lihaskipua, lopeta mitä olet tekemässä ja välttää raskaita nostoja tai rasittava liike, joka liittyy, että osa kehosta. Unohtaminen kipu ja jatkuva oman toiminnan ei ole vain omiaan lisäämään kipua, mutta se voi pahentaa vahinkoa ja aiheuttaa sen kestää kauemmin parantua. Kiinnittämällä huomiota lihaskipua ensimmäisessä puhkeamista auttaa pitämään lieviä vammoja muuttuisi suuri.
2

Take anti-inflammatorinen lääkitys. Tiskin anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni, vähentää tulehdusta kipeä lihaksia, auttaa oman vamman parantua ja antaa sinulle lohtua prosessissa. Aloita Standardi annos tiskin vahvuus ibuprofeeni tai muun tulehdusta ja eivät ylitä tätä annosta keskustelematta lääkärin tai apteekin puoleen.
3

Nosta tai ajokieltoon loukkaantunut , mikäli mahdollista. Käytön vähentäminen loukkaantui lihaksen ja nostamalla se auttaa vähentämään tulehdusta ja uhkaa entisestään pahentaa lihas. Nosta nilkan tai polven vammat istumalla ja asettamalla jalka jakkara tai tuoli vastapäätä sinua ja ajokieltoon käsivarren vammojen kanssa rintareppu.
4

Alternate kylmä ja kuuma hoito. Jos et ole varma missä määrin teidän vammoja hallinnoinnista sekä kuuma ja kylmä hoitoja alue on hyvä tapa vähentää tulehdusta ja kipuja anti-inflammatoriset lääkkeet. Käytä lämmitys pad puoli tuntia tunnin alueella, ja sitten soveltaa kylmä Pack yhtä aikaa. Useimmat huumeiden myymälöissä nyt tehdä universaali pakkauksissa, jotka voidaan jäädyttää kylmä pakkauksissa tai mikroaaltouunissa ja käyttää lämmön terapiassa, pitää muutamia näistä käsillä on hyvä idea, jotta voidaan käyttää lämmitykseen, kun taas toinen on pakastimessa.
Halvat 5

Juo paljon vettä. Sammutettua lihakset ovat terveempiä lihaksia niin juo paljon vettä auttaa loukkaantunutta lihas alueilla parantaa itse itsensä. Vältä alkoholijuomia, ne voivat muuttaa tehoa tulehduskipulääkkeiden ja kuivata kehoa.