Miten Hierontapohjelihaksen käyttäminenElbow

Ihmiset on kipeä tai tiukka vasikka lihaksia voi joskus hyötyäsyvä kudosten hieronta . Käytäkyynärpää hierontavasikka lihaksia ja noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita suorittaasyvä kudosten hierontapohjelihaksen . Ohjeet
1

Layhenkilö alaspäinhierontapöytä tai muulla sopivalla alustalla, kutensänky .
2

Takehenkilön jalka ja aseta se reideltä vakautta .
3

Taita varsi niintasainen osa kyynärpää osoittaa alaspäin . Asetalitteä osakyynärpää oikealla takanaakillesjänne onhenkilön vasikan ja siirrä suljettu kyynärpää ylöskeskellävasikka . Muista käyttää yrityksen paine taas tämän vaiheen suorittamista .
4

Lopeta kun saatpuolivälissävasikka . Avatkaa käyrää hitaasti taipumista käsivarteen . Tämä siirtääpisteen kyynärpää syvemmällevasikka lihaksia .
5

Sulje kyynärpää kun olet hierovat että alue ja edelleen siirtäälitteä osakyynärpää ylösvasikka . Suoristaa kyynärpään eri kohdissa hieronta vieläkin syvemmällä .
6

Avatkaa kyynärpää , kun olet valmishieronta ja nosta kyynärpää ulosvasikka hitaasti ja varovasti .