Miten Hieronta yläselän lihakset

Ei ole mitään parempaa kuin hieronta lievittää stressiä raskaan päivän jälkeen. Koska useimmat ihmiset kantavat stressiä yläselän, opetella hieromaan näitä lihaksia on oltava kaikille kiinnostuneille antaa (tai vastaanottaa) virkistäviä hieroa. Seuraavassa on muutamia tekniikoita hierovat yläselän lihaksia. Ohjeet
1

Aloita ottaa ystäväsi makasi vatsalleen hierontapöytä (tai sänky), säätämällä alueen mukaan oman kumppanin erityistarpeita varten.
2

Valmistele ylempi takaisin lämpimällä hieronta öljyä. Kaada pieni määrä öljyä kämmenelle ja hiero käsiä yhteen. Tämä lämmittää öljyä ennen kuin se saavuttaa oman kumppanin tarjous iho.
3

Etsi trapezius (sijaitsee niskasta ja ulottuu hartioille). Aloita asettamalla sormesi tukevasti päällekkäin puolen lihasten, etsivät ahtaissa paikoissa.
4

Pidä sormia kiristävät alueella ja työnnä alas keskipaineessa kunnes tunnet lihasten pehmetä. Käytä painon avustamaan tätä tekniikkaa nojaten lihakseen pitäen kyynärpäät lukossa ja takaisin hyvässä linjassa.
5

Tartu ansaan lihasten välillä peukaloita,-ja keskisormi. Purista lihaksia (riittävän tiukasti hieromalla, mutta lempeä tarpeeksi, jotta ansoja liukua läpi sormien).
6

Place sormesi ansoja kun hierovat lihaksia ympäri ylempi selkärangan kanssa peukalot. Siirrä peukalot ylös ja alas yrityksen vertikaalinen aivohalvauksia välttäen luinen selkärangan alueisiin.
7

Laita käden ulottuvilla (molemmat kädet) vierekkäin toisella puolella ylemmän selkärangan. Paina sormin teet toistuvia piireissä myötäpäivään ja vastapäivään liikkeitä. Kun olet perusteellisesti työskennellyt alueen yli, siirtyä toiselle puolelle selkärangan.
8

Vaivaa ansa lihakset kuin taikina työskentelevät ihon ja lihaksen lujasti ja tasaisesti sormilla ja kämmenet. Anna kumppanisi ohjata intensiteetti tätä tekniikkaa.