Miten Hieronta lihaksia: Hoito

Making hieronta osa urheilu terapia on laajalti tunnustettu nopein tapa kerätä voimia ja liikkuvuutta, ja palata täyteen toimintaa nopeammin. Se on prosessi, rauhoittava ja venyttely kipeä lihaksia ja hitaasti laajentaa liikkuvuutta. Ohjeet
1

Levitä hieronta öljyä kädet ja hiero niitä tiukasti yhteen niin he ovat lämmitä sitä asiakkaalle. Peitä varsi ennen alkua.
2

Taivuta käsivarsi kyynärpää niin se tekee 90 asteen kulmassa.
3

Pyydä asiakasta työntämään Käytätkö vain pieni osa hänen kykynsä. Tämä alkaa venyttää ja lämmittää lihaksia. Ovat hänelle pidä venytys 5-10 sekuntia ja rentoudu.
4

Ota kädellä ja työnnä käsi selkänsä olkavarteen, kannustaa lihaksia venyttää molempiin suuntiin, vapauttaen jännitystä ja liikkuvuuden edistäminen .
5

Tuki asiakkaan ranne yhdellä kädellä ja käyttää muiden tukea häntä kyynärpäähän.
6

Tartu ranne lujasti ja käännä käsivarsi kyynärpää liikkein.
7

Toista sama, mutta pyytää asiakasta käyttämään enemmän voimaa, kun työntää vastaan ​​kätesi aina. Jatka näin, kunnes asiakas on takaisin täysilukuinen tai kunnes on tuskaa. Hallinnoida urheilu hoitoa päivittäin, kunnes hän on parantunut.