Kuinka käyttää Heat Therapy on veti lihakset

Heat hoito toimii nostamalla lämpötilaa ihon ja pehmytkudosten. Tämä lisää verenkiertoa, mikä mahdollistaa hapen pääsyn veti lihakset. Lämpö hoito voi myös stimuloida hermopäätteitä, vähentää kipua. Se on yksi kaikkein rentouttava hoitoja veti lihakset. Se on myös helppo suorittaa omassa kodissasi. Kuitenkin varotoimia on otettava huomioon ennen kuin käytät lämpöä hoito. Asiat Tarvitset
Pyyhe
Kuumavesipullo
Heat pad
Näytä lisää Ohjeet
1

Rest veti lihakset. Enemmän paineita laittaa veti lihakset, enemmän vahinkoa voit aiheuttaa lihasten tai mahdollisesti jänteitä.
2

Heat lihaksen alueella enintään 20 minuuttia. On olemassa useita lämmön hoitovaihtoehdot kotona, että voit käyttää hoitoon veti lihakset, kuten pyyhe liottaa kuumassa vedessä, kuumavesipullo tai kuumassa kylvyssä.
3 < p> Suojaa ihoa. Suora altistuminen joitakin tuotteita tai altistuminen pitkän aikaa voi aiheuttaa kudosvaurioita, rakkuloita tai palovammoja. Jos käytät lämpötyyny, laita pyyhe tyynyn välillä ja ihoa.
4

Rentoudu veti lihakset jotta paranemista. Lämpö on lisääntynyt veren virtaus, joka tarjoaa happea lihaksiin.
5

käyttö lämmön hoito kolme kertaa päivässä (noin 5 tai 6 tuntia kerrallaan). Varmista, ettet ole nukahdat lämmön hoidon varmistamiseksi pysyt enimmäisaika kunkin istunnon.
6

Käytä lämpöhoitoja ennen liikunta tai suorittaa mitään tiukkaa toimintaa löysää pehmytkudosten ja estää jäykkyyttä.