Miten estää yhteisen Dance Loukkaantumiset

Lue, miten estää yhteistä tanssi vammoja. Asiat Tarvitset
Oikea tanssikengät
Näytä lisää Ohjeet
1

Ttake aikaa lämmetä kunnolla. Tämä sisältää lämpenee suuria lihaksia. Seuraa oikea lämmetä malli, joka sisältää karkeamotoristen liikkeen ja venyttely. Tämä on tärkeää valmistelussa elin kaikkea mahdollista korostaa se voi kohdata, kun olet tanssia.
2

Onko perus tietoisuus oman kehon. Tämä vaatii jonkin verran tietoa kehon järjestelmä ja oman henkilökohtaisen rajoituksia sille.
3

Ole tietoinen siitä, että kengät ovat uskomattoman tärkeitä tanssia. Oikea tanssikengät ovat välttämättömiä jakaa kuormaa, vaimentava vaikutus, ja tukea teidän jalka. Muista pukeutua mukavat kengät, jotka antavat sinulle eniten tukea samalla suurin jalka joustavuutta.
4

Käyttö oikea asento ja tanssi tekniikka auttaa myös vammojen ehkäisystä. Propre tekniikka ja turvallisuus kulkevat käsi kädessä. Virheellinen tekniikka voi aiheuttaa johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Se asettaa myös tarpeetonta stressiä lihaksia, luita ja niveliä.