Miten tulehduksen hoitoon Lihas Liitteet Spine

Huono ryhti ja liiallinen käyttö lihakset voivat aiheuttaa tulehdusta lihasten liitetiedostoja selkärangan. On monia tapoja käsitellä tätä, luonnon, kotona menetelmiä näkemään urheiluvammojen ammattilainen. Joko niin, jotain on tehtävä jatkumisen varmistamiseksi onnellisia ja terveitä liikunta rutiinit! Asiat Tarvitset
Heat pidike.
Tape selkää.
Mahdollisesti urheiluvammojen ammattilainen.
Näytä lisää Ohjeet
Hoitoon tulehdus Lihas Liitteet Spine

1

lakata käyttämästä ja levätä kehon kunnes kipu hellittää.
2

kuumentaa alueilla, joilla sinulla on kipuja ja särkyjä.

3

Käytä lämpöä pidike, joka tarjoaa tukea ja suojaa kehon. Lämpö pidikkeet tukea paranemista keräämällä ruumiin lämpö tietyllä alueella.
4

Käytä teippiä selkää parantaa ryhtiä, ja myös lievittää kipua koet. Ryhti on yksi tärkeimmistä tavoista tulehduksen hoitoon, sekä estää sen tapahtuminen ylipäätään.
5

Katso lääkäri, joka on erikoistunut urheiluun liittyviä vammoja tarvittaessa. Lääkäri voi määrätä sinulle anti-inflammatorinen lääkitys, sekä opettaa sinulle nivelten manipulaatio ja urheilu hieronta tekniikoita, jotka voivat lievittää kipua tuntuu.