Miten selviytyä Jalka ja jalkakrampit

Jos sinulla on vaikea jalka tai jalkakrampit ja niitä esiintyy usein sinun tulee neuvotella lääkärin - voi olla levottomat jalat-oireyhtymä. Jos sinulla on satunnaista jalka tai jalka kramppeja, on olemassa keinoja selviytyä niistä ja seuraava kertoo, kuinka. Ohjeet
1

Juo runsaasti vettä. Kuivuminen on suurin syy jalka-ja kramppeja. Siksi on tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän, koska jalka-ja kramppeja ilmaantuvat yleensä yöllä.
2

Vältä jalka ja jalkakrampit käyttämällä. Säännöllinen liikunta voi auttaa sinua selviytymään jalka ja jalkakrampit. Monet ihmiset pitävät teko polkupyörällä juuri ennen nukkumaanmenoa auttaa heitä välttämään jalka ja jalkakrampit yöllä.
3

Pidä päiväpeitteet löysä. Tiukka peitteet voidaan rajoittaa jalkaliikkeiden aiheuttaen jalka-ja kramppeja.
4

yhteys lääkäriin, jos jalka tai jalka kramppeja ovat liian ankara sinua selviytymään. On reseptejä, jotka voivat auttaa teidän jalka tai jalkakrampit varsinkin jos sinulla on levottomat jalat-oireyhtymä. Vain lääkäri voi kertoa teille varmasti, jos jalkakrampit ovat levottomat jalat-oireyhtymä tai ei, joten tarkista omasi ja katso, jos olet ehdokkaana Requip tai jonkin muun lääkkeitä levottomat jalat-oireyhtymä.
5

Ota vitamiineja, kuten kalsiumia ja kaliumia. Puute tiettyjen kemikaalien elimistössä voi aiheuttaa jalka tai jalka kramppeja. Lääkäri voi tehdä veriarvot onko järjestelmä puuttuu näistä asioista ja jos pitäisi alkaa vitamiini järjestelmää säännöllisesti vaihtaa kemikaaleja järjestelmä on menettänyt - tämä voi olla vastaus selviytyä niille jalka ja jalkakrampit .