Miten hoitoon kouristukset

Lihasspasmit ovat kehon tapa estää muita vahinkoja. Kun ne tapahtuvat, kipua tai epämukavuutta voi tuntea ehkäisy tekniikka. Se voi tuntua kehossa on morphing kitti. Tässä muutamia menetelmiä hoitoon kouristukset. Ohjeet
1

Vältä rasitusvammat. Yksi tärkeimmistä syistä kouristukset toistetaan ylirasituksen suuria lihasryhmiä. Aina elin on jokin tehtävä, että sitä ei käytetä tekemään, lihasspasmi voi esiintyä. Tämä koskee liikuntaa samoin. Arvioida, kuinka paljon painoa nostettaessa ja vähentää painoa, jos kipua esiintyy noston aikana. Odota aina 48 tuntia ennen voimaharjoittelun on suuri lihas ryhmä.
2

Katso lääkäriin. Lihaskrampit eivät ole vitsi. Niitä voi esiintyä lieviä ja vakavia jaksot. On aina järkevää nähdä lääkärin, kun kouristus tapahtuu toistuvasti yli 24-48 tuntia. Lääkitys voi olla tarpeen rentoutua lihasten.
3

Osta yritys patja. Erityisesti lihaksia selkää ja jalkoja tarvitse koviin pintoihin suojella heitä, jotta voitaisiin estää kouristuksia. Yritys patja ja paljon lepoa voi olla kaikki elimistö tarvitsee toipua sarjan kouristukset.
4

Käytä jään lihasten alueelta välittömästi. Kääri jään pyyhe välttää suoraa kosketusta ja anna vaikuttaa 15 minuuttia ja pois päältä 10 minuuttia. Toista harjoitus kaksi-kolme kertaa.
5

Käytä lämpöä 48 tunnin kuluttua lisätä veren virtausta. Kuumentamalla kouristus heti voi lisätä tulehdusta ja pahentaa kouristus. Odotetaan riittävästi aikaa siirtää mahdollistaa lämmön hyödylliseksi estää uudet kouristukset.