Miten Kohtele Polvi nivelkivut

Polvi kipu on useita syitä. Se voi päätään jälkeen urheiluvammojen, se voi johtua krooninen niveltulehdus, tai se voi tapahtua alkaen yksinkertaisesti kiertämällä polvi väärällä tavalla kävellessä. Olipa syy, vaikutus on sama: kipu. Ja jos sinulla on kipua polven nivelet, mahdollisuudet ovat, et voi siirtää niitä joko. Onneksi on olemassa hoitoja tähän tuskaa - hoitoja, jotka ovat tehokkaasti lievittää kipua, ja ovat yksinkertaisia ​​ja edullisia samoin. Asiat Tarvitset
Anti-inflammatoriset lääkkeet
Ice
Tyynyt
kompressiosidos
Näytä lisää Ohjeet
1

Anna olla. Jos olet erittäin aktiivinen henkilö, pari päivää äärimmäisen loput joskus tarvitset lievittää kipua polvinivelen. Yksinkertaisesti antaa nivelet tauko silloin tällöin riittää.
2

Käytä jäätä. Murskaus jäitä ja ympäröimällä se pyyhe, sitten soveltamalla sitä yhteistä 20 minuuttia, kolme kertaa päivässä auttaa lievittää kipua vähentämällä turvotusta.
3

Nosta jalka . Kun vahingoittaa polvi, nesteet alkaa kerääntymään rustoa ja niveliä. Jos nostaa se, painovoima voi toimia valua että nestettä, vähentää turvotusta ja lievittää kipua.
4

Hanki kortisoni laukausta. Nämä antaa lääkäri, ja steroidi laukausta ruiskutetaan liitokset. Vaikka ne voivat olla tehokkaita kaikille, ne eivät toimi useimmille. Yleensä sinun täytyy mennä takaisin toistuvia käyntejä, mutta sinun pitäisi antaa 4 kk välillä jokaisella lyönnillä.
5

Take tulehduskipulääkkeitä. Over-the-counter lääkitys kuten ibuprofeeni ja Parasetamoli lievittää kipua ja vähentää turvotusta, joka aiheuttaa sen.
6

Osta kompressiosidos. Nämä ovat itseliimautuvat siteet, jotka ovat riittävän joustavia kietoa polvi. Niiden pitäisi olla tiukka riitä pitämään polvi vakaana ja estää nesteen kertyminen, mutta löysä tarpeeksi, jotta liikkeeseen virrata vapaasti.