Miten Kääri Nivus Vammat

nivus vamma on yksi kaikkein tuskallista kokemuksia joillekin ihmisille. Ilman asianmukaista hoitoa vahinko voi tulla paljon vakavampi ja entistä vaikeampia. Tämä suhteellisen yksinkertainen vahinkoa tapahtuu, kun paine asetetaan lihaksen, joka aiheuttaa epämukavuutta ja keskeyttämättä säännöllinen rutiini. Se tekee tärkeää kääri nivusiin vammoja kunnolla. Asiat Tarvitset
Elastinen siteet
sinkkioksidi nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Place loppuun elastinen side sisäpuolella toiseen reiteen. Kääri side ympärille reiteen menossa ulko suuntaan, kunnes se täysin kattaa reiteen.
2

Vedä side kiristää sitä hieman. Siirrä side ympärille takaisin vyötärön korkeudella. Kääri loput side ympärille edessä vatsaan, on kulma niin se täyttää takaisin ylös reiteen.
3

Kääri side ympärille reiteen uudelleen ja palata vatsaan ja takaisin. Pohjimmiltaan teet kahdeksikon kuvio kietomalla sideharsoa ympärille reiteen ja sitten vatsan ja takaisin. Jatka seuraa tätä samaa kaavaa, kunnes tapaat lopussa side.
4

Avaa rulla sinkkioksidi nauha ja aseta nauha puolella reiteen, aivan kulman mistä aloitit side. Roll teippiä reiteen, varmista pysyä päällä reiteen.
5

Toista liike käytit kanssa sideharsoa ajamalla teippi reiteen takaisin, sitten vatsaan ja takaisin alas reiteen. Kiedo nauha näiden alueiden ympärillä kunnes rullan loppumista.