Miten hoitaa ja kohdella retkahdusvammoja

Piiskaniskuvamma on yleisin niskan vammoista auto-onnettomuuksia ja vaikuttaa noin miljoona ihmistä vuodessa. Samalla kun takana päättyi auto-onnettomuudessa on johtava syy kaularankavamman, kaulan voi myös loukkaantua nyrkkeilyyn. Oireet voivat kestää päivän tai kaksi kehittää, joten on kivuton aikaan onnettomuus ei takaa, että niska ei ole loukkaantunut. Oireita niskavamma ovat kipu, jäykkyys, päänsärky ja selkäkipu. Asiat Tarvitset
Anti-inflammatorinen lääkitys
reseptiä lihasrelaksantit
Cold Pack
Hot Pack
Doctor
hieroja
Fyysinen therapistM
Näytä lisää Ohjeet
1

Take tulehdusta kuten Advil tai Parasetamoli mahdollisimman pian, vaikka et vielä ole kipuja.
2

Katso lääkärin sulkea lisää vakavia vammoja ja saada reseptin tulehdusta kipulääkettä sekä lihastenrentouttajia.
3

Rest niskaan neutraali, tuettuun asentoon niin paljon kuin mahdollista, välttää etsii tai alas tai sivulta toiselle. Jos sinusta tuntuu, niskakipu alkaen Piiskanheilahdussuoja, siirrä löytää asentoon, jossa kipu lievittyy.
4

Käytä jään kaulassa ensimmäisen 24-48 tuntia. Ice auttaa rajoittamaan tulehdus vastaus ja vähentää niskakipu
5

Käytä kuuma pakkaus kaulassa 48 tunnin kuluttua. Tämä on tärkeää, koska lämpö vähentää lihasjännityksiä ja helpottaa ravitsemus vaurioitunut kudos lisäämällä paikallista liikkeeseen.
6

Hanki hieronta (mutta vain jos lääkäri on sulkea pois muut vammat) niskakipu alkaen hieronta terapeutin sertifioinnin hermo hoito tai sijoitteluun release liikennemuotojen. Älä ylläty, jos tarvitset kaksi kertaa viikossa useita viikkoja.
7

Edelleen käyttää lämpöä kaulassa yhdessä anti-inflammatorinen lääkitys. Odottaa tehdä tämän useita viikkoja.
8

Vältä kovia kaula luopumalla harjoituksia, kuten sit-ups ja tuomalla kirjoja jopa silmien tasolle (käytä tyynyjä pönkittää kädet niin et nojata yli). Jos tunnet kipua toimintaa, se tarkoittaa, olet vahvistaminen Piiskanheilahdussuoja ja estämällä paranemista.
9

Katso fysioterapeutti, joka näyttää, niska harjoituksia, jotka auttaa paranemista piiskaniskuvamman.