Syyt ja hoito kouristelua Vasikat

kouristelua vasikat on kivulias tila vaivaavan monet urheilijat, vaikka se ajoittain vaikutusta ei urheilullinen yksilöiden samoin. Syitä ja hoitomuotoja kouristelua vasikoiden liittyvät yleensä. Kun voit määrittää todennäköisin syy oman vasikka kramppeja, on helpointa määrittää paras hoito tilanteeseen. Puute Kalium

Liian vähän kaliumia lihakset johtaa usein lihaskrampit. Estä kouristelua syömällä runsaasti banaaneja, perunoita ja muita kalium-rikas elintarvikkeita, erityisesti ennen kuntoilun tai harjoittaa muuta liikuntaa.
Nestehukka ja puute elektrolyyttejä

Lihakset kramppi paljon helpommin, kun elimistö on kuivattu tai puuttuu elektrolyyttejä. Onneksi molemmat asiat voidaan ratkaista samalla tavalla: juomalla elektrolyytti täytetty urheilujuomat kuten Powerade, Gatorade tai Muscle Milk. Juominen vähintään 8 lasillista vettä päivässä auttaa myös estämään kramppeja ja parantaa yleistä terveyttä.
Venyttely

Vasikat kramppi paljon helpommin, kun voit osallistua liikuntaa venyttämättä ensin lämmittää lihaksia. Venytä vasikat ennen harjoituksen Juoksutus eteenpäin tai nostat jalan selän taakse kädet. Venyttely vasikoita voi myös lievittää kramppeja. Paras tapa lievittää vasikan kramppeja venyttely on suoristaa jalka eteen teistä ja vedä ylös top of your jalka.
Välitöntä hoitoa

lisäämällä tiettyjen ravintoaineiden ja venyttely ennen liikuntaa voidaan hoitaa kramppeja ja myös estää heitä, joskus kramppeja edellyttävät välitöntä rauhoittava. Lämmittämällä aluetta lämpötyyny tai amme lämmintä vettä antaa nopeasti helpotusta. Hankausta vasikka kädet myös rentoutua lihasten ja lopettaa kramppi.
Lääkäriin
p Jos sinulla on usein kramppeja, joita ei ole auttanut muita menetelmiä, Lääkäri voi määrätä lihasrelaksantti rentouttaa lihaksia ja estää kouristuksia.