Kuinka kauan Kinner vahinkoa Last?

Lamaannuttaa lihaksen takana reiteen on yksi suurimmista ja tehokkain yksittäinen lihaksia kehossa. Se tarjoaa räjähtävää voimaa aikana ottajia - käynnissä ja hyppäämiseen - ja se on myös keskeinen lihaksen day-to-day toimintaa, kuten kävely, hölkkä tai polkupyörällä. Kun lihas on loukkaantunut se voi olla kivulias ja se voi myös kestää kauan parantua, riippuen vamman vakavuus. Lamaannuttaa Strain

on vähintään vaikean kaikkien lamaannuttaa vammoja. Kireät hamstring yleensä silloin, kun käytät että lihas tavallista useammin. Esimerkiksi, olet ehkä niitetty nurmikon ensimmäistä kertaa kauden aikana, kun ruoho on hieman umpeen. Pushing että ruohonleikkuri on rasittaa teidän lamaannuttaa ja tunnet vihlaisu tai lievää kirvelyä. Lopeta mitä olet tekemässä ja jään teidän lamaannuttaa vähentää turvotusta ja epämukavuutta. Lamaannuttaa kanta luultavasti vaatii päivän tai kaksi, levon jälkeen elastinen side wrap ennen kuin jatkat toimintaa.
Hamstring Vedä

Toinen vahinkoa, joka tulee liikakäyttöä tai työntää lihas, joka ei ole kunnossa on vetää. Kun vedät lihas - aiheuttaa yleensä äkillisen liikkeen ja keskellä toinen toiminto - tunnet välittömästi kipua ja toimintaa on nyt rajoitettu. Sinun täytyy mennä aktiivinen kanta lepoasentoon ja hoito on signficant: jäätä, lepo ja särkylääkkeet (advil, esimerkiksi), jos tarvitaan. Lamaannuttaa vetää jättää jotkut sivussa tahansa kolmesta päivästä kahteen viikkoon.
Hamstring Tear

Tämä on yksi kaikkein tuskallista vammat että urheilija voi kestää ja se lähes aina tapahtuu keskellä urheilutapahtuma. Tämä on yleensä vahinkoa, joka tapahtuu, kun urheilija on ajanut itsensä ohi hänen rajoja. Se on usein yleisurheilu vahinkoa ja se myös tapahtuu melko vähän siitä jalkapallokentällä. Sprinters täytyy mennä kokonaan ulos 100 metriä tai 200 metriä ja jos hamstring lihakset eivät ole oikein rento tai löysä ennen tapahtumaa, he voivat repiä. Saman vahingon tapahtuu jalkapallokentällä, kun vastaanotin, käynnissä takaisin tai puolustava takaisin menee koko sprintin ja yhtäkkiä muuttuu suuntaan. Ylempänä lihas, joka kyynel tapahtuu, tuskallista vammoja. Koko repiä lamaannuttaa lihaksen voi vaatia leikkausta ja kolmen kuukauden rehab. Se voi vain vaatia lepoa ja yhden kuukauden rehab. Osittaisen repeämän vaatii jäätä, lepo ja rehab, joka voi kestää missä tahansa kahdesta viikosta kahteen kuukauteen.
Ennaltaehkäisy /Solution

avaimet välttäen lamaannuttaa vammoja ovat asianmukaisesti venyttely ennen kuin käytät lihas, asianmukainen nesteytys ja syöminen terveellistä ruokaa. Ota aikaa venyttää lihaksen ennen osallistua urheilullinen tapahtuma tai tehdä raskasta kotitalouden urakka. Myös juoda pullo vettä tunnin välein, kun olet tekemässä urheilullinen toiminta pitää lihakset löysä. Lisäksi syö hyvin - hedelmiä ja vihanneksia - ja välttää rasvaisia ​​ruokia, jotka auttavat yleistä terveyttä suuria lihaksia.
Vaikutukset

merkittävä lamaannuttaa vammoja on kuvattu järkyttävä tyyppi kipua, joka tulee yhtäkkiä. Kun yksittäisen kärsii suuri pull tai repiä, lihas pyrkii kiertymään kuin ikkuna sävy, joka on saanut kääriä räjähdysmäisesti. Yksilö voi romahtaa kipua tuskaa. Ice on aina ensimmäinen käsittely ja lepo normaalisti määrätty. Lisäksi kun urheilija on kärsinyt suuria veto tai repiä ja on toipunut, on todennäköistä, että yksilö kärsii samankaltaisia ​​vammoja tulevaisuudessa.