Iskias hermo piriformis oireyhtymä

piriformis lihas luo todellinen kipu Butt monille ihmisille. Toistuvia toimia voisi olla syy kaikki tuskasi. Lue oppia mitä piriformis lihas on, miksi toistuvia toimia voidaan luoda kipua ja miten ratkaista nämä toimet käyttäen luonnollisella tavalla. Mikä on Piriformis?

Piriformis on yksi kuudesta syvä ulkoinen pyöritin lihakset pakarat alueella. Iskias hermo tulee alas selkärangan ja harvoissa tapauksissa lihas on kaksinkertainen vatsa ja iskias hermo kulkee keskellä päätä. Tämä oireyhtymä aiheuttaa suunnatonta tuskaa yksilön ja voi vaatia laajoja toimenpiteitä lievittää. Monet muut saavat sporatic kipu Butt tai lonkan alueella vanhetessaan. Tämä kipu voi tuntua mennä pois aluksi, mutta nousee aina ja yhä vaikeampi lievittää jokaisen tapahtuman. Aloitamme kuin vauva 100 prosenttia joustavuutta ja joka syksy tai kolahtaa karttuu lihakset vuosien varrella. Ongelma ei koskaan todella menee pois kunnes se hierotaan pois. Sen sijaan se vain kerääntyy kunnes lihas istuu 90-100 prosenttia supistuminen ja on lukittu, että hermo.
Mitä luominen This Pain?

Todennäköisesti toistuvia toimia, kuten miten kiivetään portaita tai jos teet paljon istuu luo ahdistavaa lihas. Se puolestaan ​​kiristyy iskias hermo tukehtuminen sitä, lähettämällä kipu tai polttava alas jalkaan. Toinen mahdollisuus on trauma luotu putoamisen selkään ja vahingoittaa lihaksia aiheuttaen supistumista.
Mitä Toiminnot Syy This Pain?

Piriformis lihas auttaa vuonna sieppaavat ja sivusuunnassa pistää reiteen, joten varo miten kävelet ja istua, varsinkin autossa. Miten asetat jalat kaasu ja jarru polkimet voi todella tehdä valtava ero varsinkin pitkää ajomatkaa. Varmista yrittää pitää jalat osoittavat suoraan 12-asentoon, kun kävely, istuen tai käynnissä. Enemmän varpaita yleensä osoittamaan kohti 10 ja kaksi kantoja, enemmän mahdollisuuksia saada Päärynänmuotoinen ongelmia.
Miten päästä eroon nykyisistä Pain

Ensimmäinen asia kokeilla on lämpöä ja kylmää. Jos vahinko on tapahtunut 48 tunnin kuluessa, kokeile kylmä ensimmäinen. Pussi pakasteherneitä toimii hyvin ja täyttää todella hyvin vahinkoa. Jos se vanhempi vahinkoa, sovelletaan lämpöä yrittää lievittää kuoleman ote että piriformis on siitä hermo. Sinun pitäisi alkaa saada helpotusta, kun lihas rentoutuu ja alkaa saada veren virtaus sitä. Iskias hermo kipu pitäisi alkaa vähentää tässä vaiheessa myös. Nyt on hyvä aika lähteä ulos tennispallo, nousta vastaan ​​kiinteän seinän ja ohjasi pallon ympäri Butt lihakset kunnes löydät kriisipesäkkeisiin. Painele pallo /seinään 20-25 sekuntia per paikalla kasvavaa painetta taivuttamalla eteenpäin. Siirrä pallo hip koko Butt lyömällä kaikki kipeä kriisipesäkkeisiin menossa kohti ristiluu. Voit myös kokeilla tätä lattialla, mutta monet ihmiset on vaikeuksia nousta jälkeen. Seuraava hakea uudelleen lämpöä tai kylmää ja hiero joissakin linimentti ja anna sen liota lihakseen. Jos lihas ei vieläkään tottele saada nähdä syvä kudosten hermo hieroja hyvä hieronta. Jos tämä ei auta pään lääkäri.
Päätelmien

yrittää selvittää, mitä toimia on luoda ongelma, voit lopettaa pahentaa lihas ja aloittaa paranemista. Säätäminen jalat kävellessä, istuen ja käynnissä viittaavan kaksitoista asema auttaa paljon. Kuumentaa Butt, koska terve lihas ei satuttaa niin siirtämällä kaikki maitohappoa pois lihasten avulla uutta verta päästä sisään Levitä paineen tennispallo kunnes lihas rentouttaa ja rentouttaa mahdollistaa enemmän veren virtausta alueelle. Rasvaa lämpöä tai kylmää ja tehdä muutama kyykky venyttää sitä. Levitä hieman linimentti on lämmitetty, venytetty lihas-ja relax.Taking näitä ohjeita voi säästää huomattavaa kipua ja unettomia öitä