Oireita Torn vatsalihasten

Harjoittelusi useita vammoja voi esiintyä, kuten revitty vatsalihasten. Urheiluun liittyviä vammoja usein tapahtuu, kun henkilö ei ole täysin ojennettuna ennen toimintaa tai ottaa liikaa paineita erityisesti lihas. Vatsalihasten kyyneleet voi olla varsin kivulias, ja vaativat lepoaika parantua. On myös erilaisia ​​oireita revitty vatsalihasten riippuen vamman vakavuus. Riskien vähentämiseksi revitty lihaksia, muista venytellä kokonaan ennen harjoittelua ja koskaan liikaa rasittaa lihaksia. Anatomia Vatsalihakset

Tunne lihaksia vatsassa. Vatsan seinämä koostuu monista lihaksia, joista emme edes tiedä meillä flex kunnes on vammoja. Rectus vatsan on syrjäisimpien lihas, jossa esitetään edessä vatsaan ja on näkyvin, kun pehmentänyt, esiintymällä "kuuden pack". Ulkoinen ja sisäinen vino lihakset ajaa alas puolella vatsan seinämän. Yleensä yksilöt kouluttaa kaikki nämä lihakset on kiristetty ja pehmentänyt keskiosaan.
Oireita vatsalihasten Tears

Tunnista vakavuus revitty vatsalihasten. Kun henkilö on loukkaantunut urheiluun liittyvää toimintaa, kipu on usein välitön. Ole muuttuneet, kouristelua ja lihaskouristuksia ja ammunta kipu liittyvät kaikki revitty vatsalihasten. Sen lisäksi, että näitä oireita, siellä voi myös olla ilmeistä, turvotusta ja mustelmia pian loukkaantumisen jälkeen. Kun yksilöllä on revitty vatsa lihas, on vaikea taipua tai venyttää sitä, koska se saattaa vaikuttaa aluksi olevan vakavia lihaskramppeja.
-Asteet vatsalihasten Tears

Vatsan kantoja - tai repeämiä - on luokiteltu eri palkkaluokkiin. On olemassa kolme yleistä laadut, joista kukin kuvaa aste repiminen kanssa vahinkoa. Grade I on hieman epämukavuutta, siihen pisteeseen, jossa henkilö voisi jatkaa ja jatkaa toimintaa lyhyen aikaa. Kipu voi alkaa vasta sen jälkeen, kun toiminta on pysäytetty. Grade II kuvataan kohtalainen epämukavuutta, jossa yksilö voi enää jatkaa toimintoja, joihin vatsa ja vatsa on kipeä koskettaa. Lopuksi, luokka III on vakavia oireita, jossa jopa normaali, day-to-day toiminta on lähes mahdotonta tehdä kunnes paraneminen on valmis. Palkkaluokkaan III, turvotus tai kouristelua yleensä mukana revitty lihaskipua. Asteet II ja III voidaan myös kehittää mustelmia; luokka I ei.
Healing Torn vatsalihasten

Limit määrä toimintaa tehokkaasti parantua. Koska on mahdotonta pysäyttää liikkeen vatsan lihaksia, mikä vähentää yli-aktiivisuus on tarpeen parantaa. Aika on ainoa tapa parantua revitty vatsan lihaksia ja on tärkeää välttää liikuntaa, kunnes kyynel on parantunut. Jäätävät vamman ensimmäisen 48-72 tuntia 15-20 minuutin välein muutaman tunnin auttaa vähentämään turvotusta ja vaurioita, jotka voivat ilmetä, että prosessi.
Ehkäisy: Venyttely ja Liiallinen

Stretch ennen toimintaa. Ennen menossa tekemään kaikenlaista urheilua tai liikuntaa, on tärkeää venyttää lihaksia, jotta lämmittää niitä ja olla joustavampia. Venytä huolellisesti puoli käänteitä lämmetä vatsalihakset ja taivuta puolelta toiselle lämmetä sisäisen ja ulkoisen vino lihakset. Vältä lisäämällä ylimääräinen rasitus mihinkään lihasten estämiseksi repeämiä tai jopa nyrjähdyksiä.