Tietoja lihas

Lihas vammat ovat yleensä kutsutaan lihasten kantoja ja on kolme voimakkuudella, samanlainen palovammoja. Useimmat lihasjännitystä eivät ole vakavia eivätkä vaadi lääkärin hoitoa. Kuten kaikki vammoja, on tärkeää ymmärtää, miten vahinkoa tapahtuu, mitä menetelmiä tarvitaan parantua vahinkoa ja miten estää vahingon toistumisen. Jos olet epävarma siitä, kuinka huono kanta on, lääkäriin. Defintion

Lihas vammat ovat lihasten kantoja. Kannat ovat kyyneleet lihassyiden tai jänteitä, jotka pitävät ne luut. Kanta on seurausta voimakkaasti ulottuu lihaksen yli sen kapasiteetin. Kun ajanut ohi rajansa, lihassyiden repivät, joskus vähän tai kokonaan.
Oireet

Lihas kannat ovat kivuliaita. Kipu voi olla "normaali", kuten kipu tuntui jälkeen rasittava paino harjoitus tai niin vakavia, että lihas on sykkivä kipu jopa levossa. Kireät lihakset on ongelma laakerin painoa ja vähentää vakautta nivelet ympärillä, lisää loukkaantumisriskiä nivelet. Mustelmia tai punoitusta voi esiintyä ja äärimmäisissä tapauksissa iho voi revetä leikkauksia.
Vakavuus

kolme astetta kantojen välillä ensimmäisen asteen kautta kolmannen asteen. Ensimmäisen asteen kannat ovat pieniä repeämiä, jotka tapahtua aikana normaalia rasittava harjoitus kuin muutaman lihassyiden ovat vaurioituneet. Toisen asteen kantoja on enemmän lihassoluja rikkoontuneet suurempi paikallinen kyynel. Kolmannen asteen kanta on vakavin ja liittyy täydellinen repeämä lihasten, katkaisemalla sen sijainti repiä.
Treatment

Ice on ensimmäinen asia koskee rasitusta. Tämä tulisi tehdä välittömästi vähentää verenvuotoa lihasten ja pitää turvotus minimiin. Lihas olisi pidettävä venytetty asennossa, mutta ei liikaa, hakiessaan jään auttaa vähentämään turvotusta. Kun turvotus on laantunut, lämpöä voidaan yhdistää jään välein koko päivän ajan. Lyhenne kutsutaan HINTA kuvaa parhaiten hoito: suojaa, lepoa, jäätä, puristus ja korkeus. Lihakset tarvitsevat lepoa korjata itse. Tulehdusta ja kipulääkkeiden avulla voidaan vähentää turvotusta ja kipua. Jos lihaksia ei voi käyttää ollenkaan tai turvotus ei ala laantua 24 tuntia, hakeudu lääkärin hoitoon.
Pevention

Paras tapa välttää lihas nyrjähdys on säännöllisesti venyttää. Päivittäinen venyttely pitää lihakset vetreänä ja kojelauta tuppi niitä ympäröivät elastinen. Muista venytellä ennen liikut valmistella lihaksia rasittavaa liikuntaa, ja lämmitellä lihaksia hitaasti ennen tiukkaa käyttää rutiineja.