Hoidot Kinner vahinkoa

Hamstring vammat ovat yleisiä, mutta vaikuttaa erityisesti urheilijoille monissa lajeissa. Lamaannuttaa vammoja voi parantua ilman hoitoa, jos annetaan riittävästi aikaa, mutta se on melko tuskallista, jos jättää vartioimatta, joten useimmat sairastuneille etsimään helpotusta kipua. Hoidot lamaannuttaa vammoja ovat erilaisia. Ultraäänihoito

Ultraäänihoito voi lievittää kipua veti lamaannuttaa. Ultraääni laitteet ovat saatavilla, joita voidaan käyttää kotona. Käyttämällä ultraääni ennen harjoittamasta toimintaa rentouttaa kinnerjännelihaksia, vähentää kipua, pitää lihakset tulemasta tulehtunut ja nopeuttaa paranemista lamaannuttaa.
Kylmäpuristustestimenetelmä huivi
< p> kylmäpuristustestimenetelmä huivi käyttävät lääkärit ja jotkut baseball ja jalkapallo joukkueet kuin kohtelu lamaannuttaa vammoja. Huivi voidaan sijoittaa viileämpi ja ottaa pois urheilun alalla, joten ne ovat helposti saatavilla, jos pelaaja olisi vetää lamaannuttaa lihasten pelin aikana.
Inferno Wrap

Inferno huivi on suosittu hoito lamaannuttaa vammoja. Lihas kuumennetaan parantaa verenkiertoa loukkaantui alueella, mikä lisää virtausta ravinteita loukkaantunut lihas-ja huuhtoo pois myrkkyjä nopeuttaa paranemista.
Ice

Sijoitus jään loukkaantunut lamaannuttaa kaksi tai kolme kertaa päivässä 15-20 minuuttia kerrallaan auttaa pienentämään kertyy nestettä lihaksen. Geelipakkauksilla ovat uudelleenkäytettäviä ja multaa jalan. Jään vähentää tulehdusta.
Korkeus

Nousevat loukkaantunut lamaannuttaa lihaksen rinnan yläpuolella lievittää painetta ja mahdollistaa minkä tahansa nesteen loukkaantui alueella valua. Hiero ympärillä veti lihakset ja flex jalka estää jäykkyyttä ja lisätä virtaus happea, verta ja ravinteita vahinkoa.
Pakkaus

Lisää valo painetta lamaannuttaa vähentää turvotusta. Varmista pakkaa ei ole niin tiukka, että se katkaisee verenkiertoa alueella, ehkä aiheuttaa pistelyä, tunnottomuutta ja kipu kasvaa. Pakkaa pitäisi olla tiukka, ei tiukka.