Teippiä Menetelmät plantar fasciitis

Plantar fasciitis on sairaus, joka johtuu liikakäyttöä jalkapohjien kojelauta jänne. Tämä on jänne, joka menee koko kaari ja jalka. Jalkapohjien fasciitis ilmenee usein ihmisiä, joilla on korkea kaaret jaloilleen. Oikea teippaus tekniikat voivat vähentää jalkapohjien fasciitis henkilölle, joka on korkea kaaret tai toinen jalka ongelmia. Valmistelu

On tärkeää käyttää oikeanlaista nauhalle teippiä jalat suojaavat jalkapohjien fasciitis. Koska nauha on usein kuluneet aikoina, jolloin jalat hiki, käytetyn nauhan on oltava kestävä ja pysyä tahmea märkänä ja on astunut jatkuvasti. Rulla 2,5 cm sinkkioksidia nauha on hyvä käyttää, koska se pysyy hyvin ja on joustava ja kestävä.

Nauhaa voidaan leikata saksilla tai voidaan repiä. Koska nauha on melko kestävä, repiminen nauha voi olla vaikeaa, joten sakset voisi olla paras vaihtoehto leikkaamalla nauhan. On parasta aina vähintään yhden rullan nauhan varastointi, jotta on aina riittävästi.
Teippiä

Aloita leikkaamalla nauha, joten se on riittävän pitkä kiertää jalka alkaen vasemmalla puolella kaari ja tapahtuu noin kantapää ja päättyy oikealla puolella kaari. Ole varovainen saa mitään ryppyjä nauha, ne voivat aiheuttaa rakkuloita.

Tee sama toinen jalka ja muistaa pitää mittanauha suoraan. Lisäksi estää rakkuloita, tämä myös antaa vankemman pohjan jäljellä nauha, joka sijoitetaan jalka. Vaihtoehtoisessa teippiä edellyttää kartio luoda "X" pohjassa jalka, jossa kaksi kappaletta nauha kokouksen kaari.

Leikkaa kuusi kappaletta nauha, jotka ovat tarpeeksi kauan poikki leveys jalka. Aseta teippi suoraan edessä kaaren oikealta vasemmalle. Aseta seuraava pala teippiä keskellä kaaren ja laittaa kolmas pala teippiä takana kaari. Kaari ja jalka nyt ei ole näkyvissä.

Toista sama toisella jalka. Varmista, että kappaletta nauha, joka kulkee leveyden jalka hieman limittäin siten, että ihon kaari ei voi nähdä.

Leikkaa kaksi pitkää kappaletta nauhan ja kääri ne ympärille jalka samalla tavalla kuin teki aiemmin. Toinen teipinpalat auttaa pitämään kaikki muut teipinpalat paikallaan ja vakauttaa tukijärjestelmä.

Prosessi teippiä jalat voivat olla hieman arkipäiväinen ja hankalaa. Oikein teipatut jalat voivat vaatia noin 10-15 minuuttia. Jos teippiä on tehty oikein, se voi merkittävästi vähentää kipua tuntui jalkapohjien fasciitis.