Korjaustoimenpiteitä Veti lihas

On olemassa lukuisia tapoja, että joku vetää lihas. Kaikki se kestää on kuitujen tämän lihaksen äkillisesti sopimusta tai venyttää liian pitkälle ylläpitämään tällaista vahinkoa. Heitto pallo, haravointi lehdet tai ottamalla hankala lasku voi jokainen aiheuttaa kantaa tai repiä. Jopa nosto tai kuljettaa raskaita tai hankalia esine usein aikaan vahinkoa. Vaikka voi olla keinoja estää vedetty lihas, kuten venyttely, ilmastointi ja tietäen rajoja, tällaista vahinkoa vielä tapahtuu, jopa kaikkein sovi meille, joten terapeuttinen korjaustoimenpiteitä tärkeä osa paranemista. Self-Care korjaustoimenpiteitä

kaikki korjaustoimenpiteitä vedetty lihas, jää on luultavasti yksi tärkeimmistä. Kun vedät lihaksen, riippumatta sen vakavuuden, jään alueella mahdollisimman pian. Se vähentää turvotusta ja vähentää kipua. Kuitenkin jäätä vasta silloin 15-20 minuuttia muutaman tunnin välein. Pidemmät pituudet aikaa voi itse asiassa pahentaa rasitusta.

Kun jään veti lihaksen, nostaa alueen vammoja, ja yrittää nostaa sitä edellä sydämesi. Turvotus vähenee, kun loukkaantunut lihas on tehty yli elimessä.

Voit myös auttaa vähentämään turvotusta puristuksen. Helpoin ja tehokkain tapa puristus on kääriä vaikuttaa lihaksen elastinen side. Aloita aina ulkoa ja työskennellä, niin, jos olet vetänyt lihaksen kyynärvartta, aloita lähempänä rannetta ja siirtyä kohti kyynärpää.

Nyt sinulla turvotusta hallinnassa, ajokieltoon veti lihas. Hihansuut, henkselit, lastat ja silmukat rajoittaa liikkumista ja vähentää mahdollisuuksia "uudelleen vahinkoa." Sieltä levätä alueelle rajoittamalla taso ja intensiteetti toimintaa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa käyttämästä tai harjoittelu; vain käyttää maltillisesti ja välttää niitä asioita, jotka voi edelleen vetää lihas.

Näiden itsehoidon korjaustoimenpiteitä, kipulääkkeiden ja steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden ( NSAID), kuten aspiriini, parasetamoli ja ibuprofeeni, voi vähentää tulehdusta ja vähentää kipua aiheuttama veti lihakset.
lääkäriin

Tietenkin yksinkertaisesti korjata vedetty lihas itse ei ehkä riitä hoitoon vammoja. On erittäin suositeltavaa ottaa yhteyttä perhelääkäri oikean diagnoosin. Vaikka se voi tuntua kireät, olisit voinut revitty lihas, joka voi vaatia kirurgisen korjata paremmin ja korjaamaan vaikuttaa lihaksen.