Miten hoitaaTorn Lihas

Torn lihaksia voi olla erittäin kivulias ja joskusainoa asia, joka voidaan tehdä, on luonnollista paranemisprosessia . Muina aikoina , leikkaus voi olla tarpeen . On kuitenkin joitakin asioita, joita voit tehdä kotona , jotta nopeuttaaparanemista ja saada itsesi takaisin normaaliksi . Asiat Tarvitset
Elastinen siteet ( Ace tai toisen merkin ) finnish NSAID ( ibuprofeeni ) finnish Lämmitys pad
Näytä lisää Ohjeet
1

Lääkäriin varmistaalihas on itse asiassa revitty ja miten vaikea se on . Joskus revitty lihaksia vaatia leikkausta , jotta kunnolla parantua .
2

liikkumattomaksiloukkaantunut lihas . Lastaa voidaan käyttää pitämään vaikuttanut yhteinen liikkumasta . Jos voit vielä sopimuslihas , saatat tarvitsee vain kevyesti , käyttäenelastinen side .
3

Takesteroideihin tulehduskipulääkkeiden ( NSAID ) huumeiden kuten ibuprofeeni , jotta vähentää turvotusta ja helpottaa joitakinkipu . Joissakin tilanteissa , lihas relaxers voi olla tarpeen .
4

käyttö syvä lämpöä ( esim.lämmitys- pad ) , jotta tylsä​​kipua. Rest niin paljon kuin mahdollista .
5

Hieronta-alue, kun se alkaa tunne vähemmän tarjouksen .