Helpotusta Ahtaat iskias hermo

puristuksiin iskias hermo voi aiheuttaa valtavaa kipua koko takaosassa jalan. Joskus se on aiheuttanut jotain niin yksinkertaista kuin istuu lompakon ajon. Muina aikoina iskias kipu johtuu herniated levy tai muu selkärangan ongelmia. Riippumatta syy on kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat lievittää iskias kipu puristuksiin hermo. Pakarat Stretch

pakarat venytys voi lievittää iskias kipu, joka voi johtua vaurioitunut takaisin. Tarvitset tyyny, vyö tai vastaavaa laitetta ja selkeä lattiatilaa. Makasi selällään tyyny pään taakse ja polvet ilmassa. Ylempi jalka on suoraan ylöspäin, kun säären alaosassa pitäisi olla samansuuntainen lattian. Alaselässä pitäisi olla lattialla samoin. Ota vyö, pito loppuu molemmin käsin ja kierrä se taakse reiden puoliväliin. Laita kädet teidän puolin ja sitten rentoutua jalat, missä niitä paineita vyö, mutta ei pudota lattialle. Hengitä syvään, keskittämällä hengittämään ulos Pakaralihakset. Pidä tässä asennossa vähintään minuutin.
Botox

Botox ei ole vain kasvot. Sama lihashalvaus aiheuttavia laukaus voi myös lievittää lihaskipuja muissa elimistön osissa. Pätevä lääkäri ampuvat Botox kautta pakaralihakseen noin piriformis lihas, joka voisi aiheuttaa paineita iskias hermo. Tämä aiheuttaisi että lihas on tunnoton, kun henkilö menee läpi fysioterapiaa ja venyttely. Tarkoituksena on rajoittaa kipu tuntui, kun henkilö kuntouttaa että lihas. Laukaukset viime kuukausien aikana.
Deep Tissue Massage

syvä kudosten hieronta voi myös osoittautua lievittää iskias kipu. Joskus syvä kudosten hieronta on osa fysioterapiaa. Hieronta voi keskitetään vaikuttaa pakaran alueella lähempänä alaselän. Se on paikka piriformis lihas, joka voi aiheuttaa paineita iskias hermo. Se sijaitsee syvällä pakaraan, niin raskas hierovat tai lämpöä voi myös olla mukana. Loput jalkojen lihaksia, kuten takareisien, voidaan myös hieroa lievittää ylimääräisiä jännitteitä iskias hermo.