Hoito Rasitusvammoihin

Toistuvia rasitusvammoja (tendinitis, rannekanavaoireyhtymä) aiheuttaa turvotusta, kipua ja tulehdusta jälkeen liikakäyttö yksi alue kehon. Konservatiivinen (nonsurgical) hoidot voivat lievittää oireita. Varhainen hoito

rasitusvammat ovat vammoja, jotka sattuvat väärinkäytöstä tai liikakäyttöä joukko jänteitä, hermoja ja lihaksia kehossa. Yksi tyyppi toistuvia rasitusvammoja on rannekanavaoireyhtymä, joka voi kehittyä tekemästä samaa liikettä uudestaan ​​ja uudestaan.
P Jos sinulla on tällaisia ​​oireita kuten turvotusta, kipua, arkuutta, menetys liikkuvuutta yhteinen, puutuminen /pistely, lihaskrampit, halkeamia, laski koordinointia tai heikkous yksi osa kehon, joiden kanssa työskentelet, sinun pitäisi nähdä lääkärin saada kuntoa arvioidaan. Jos oireet eivät mene pois muutaman päivän, ajoittaa tapaamisen lääkärin ja selittää, mitä on tapahtumassa. Rasitusvammoja voi nopeasti edetä vakavuus, joten on tärkeää saada oikea diagnoosi, jotta voit aloittaa hoidon heti.
Limit Movement

Kun lääkäri on diagnosoitu toistuvia rasitusvammoja, niin kuin hän sanoo ja rajoittaa liikkumista teennäinen kehon. Jos se auttaa käyttää lastaan ​​vähentää liikkeen ranteen (jos sinulla on rannekanavaoireyhtymä), pyytää reseptiä. Jos se on suinkin mahdollista tehdä niin, välttää toimintaa, joka aiheutti vahinkoa. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka kauan sinun täytyy välttää liikettä niin turvotusta jänteet ja lihakset voivat mennä alas. Jos vahinko on työ liittyy, selvittää jos on toisenlaista työtä voit tehdä, joka ei pahentaa oireita.
Nonsurgical Hoidot

olet rajoittaa liikkeen oman vahingoittunut ruumiinosa, onko kortikosteroidi injektio voi auttaa vähentämään tulehdusta. Lääkäri rajoittaa pistosten määrästä saat noin kolme kertaa vuodessa.

Yoga, joka vahvistaa ja venyttää lihaksia kehossa, voi olla toinen vaihtoehto voit harkita. Lisäksi ajattele yleinen ohjelma liikunnan. Aerobinen liikunta voivat auttaa vahvistamaan selkä-, hartia-, käsivarsi-ja selkälihaksia ja lisätä tunteita hyvin being.You voi lievittää kipua ottamalla tulehduskipulääkkeiden lääkitys (NSAID). Pitkäaikainen hoito kivunlievitystä, mutta voi olla vakavia sivuvaikutuksia muiden kehon järjestelmiä. Alternate soveltaminen jäätä ja lämpöä. Molemmat sovellukset voi lievittää kipua.
Massage

Hanki tennispallo (tai kaksi) ja hiero sitä pitkin osa kehosta, joka on tulehtunut ja loukkaantui. Jos sinulle on kehittynyt rannekanavaoireyhtymän, hiero tennispallo pitkin kyynärvartta. Kun hieronta vahingoittunut ruumiinosa, haluat vähentää turvotusta kehosta.