Miten saada nopeasti helpotustaCharlie Horse

Charlie hevonen on aiheuttanutpaineitajalka, reisi tai jalka , joka erittäin kivulias . Nämä krampit aiheuttaa voimakasta , lihasten supistukset tälle alueelle . Ne voivat johtua kuivumista , tiettyjä lääkkeitä , lihasten väsymistä tai maitohapon kerääntyälihasten harjoituksen jälkeen . Kuitenkin saat yhden , haluat päästä eroonkipua, niin pian kuin mahdollista . Ohjeet
1

syödä elintarvikkeita runsaasti kaliumia : OnpuhkeamistaCharlie hevonen , syödäbanaanin tai juodalasillisen appelsiinimehua . Kipu pitäisi helpottaa kymmenessä minuutissa .
2

Drink Gatorade : Nopea helpotuskramppi , juodalasi tai kaksi Gatorade . Se auttaa palauttamaan kalium , natrium-ja elektrolyyttitasapainon ja lievittääkipua .
3

Akupainanta : Käytä painettatakanavasikka , puolivälissävasikka ja polvi . Purista tiukasti ja pitää yhden minuutin .
4

Take kaliumia : Ota kalium täydentää käsitellä mitään kalium puutteita , jotka aiheuttavatkouristuksia . Kipu lähtee pian .