Lihas jänne vammat

Lihas jännevaurio vaurioita kuituja, jotka pitävät lihaksen luuhun. Nämä jänteet ovat yleensä vaurioitunut läheltä niveltä fyysisen rasituksen aikana ja voi olla kivulias ja käytöstä on loukkaantunut henkilö. Kun vahinko on tapahtunut, kärsijä voi vain luottaa hänen kehon parantua itse, vaikka niiden olemassa tapoja, joilla aiheuttama kipu lihasten jänne vammoja voidaan lievittää. Tyypit

kaksi jänne vammat ovat tendinitis ja tendinosis. Jännetulehdus liittyy tulehduksen aiheuttama suora repeämä jänne, joka aiheuttaa kipua, kun jänne on käytetty. Tendinosis aiheuttaa pieniä repeämiä rungossa, jotka johtuvat overusing lihas. Toinen sana jänne lihas on tendinopathy.
Oireet

Jännevammojen joskus esiintyä tyhjästä, kun taas toisinaan ne vähitellen aiheuttaen vähitellen enemmän kipua. Alueella, jossa jänne vahinkoa tapahtuu, olisi jäykkyyttä, kipua ja heikkous. Kaikki yritykset siirtää yhteisen aiheuttaa kivun lisääntyminen, kun keho kertoo yksittäisten jotta jänne parantua. Kipu ja jäykkyys on huomattavasti huono aamulla, kun yksilön saa ylös. Saattaa jopa olla turvotusta, punoitusta tai rapeita ääni, kun lihas on siirretty.
Rest

Enimmäkseen, jänne tarvitsee aikaa parantua. Kaikki liikkeen määrän voi aiheuttaa enemmän rasitusta jänne, joka ei vain aiheuttaa enemmän kipua, mutta myös repiä parantunut osat. Yleensä lihas voidaan pitää missä tahansa asennossa johtaa vähiten kipua, vaikka lastaan ​​voi olla tarpeen, jos jännevaurio on kyynärpää. Jos kipu ei ole liian suuri, vaikka sairastuneille suositellaan varovasti venyttää ja siirtää jänne, jotta lievittää jäykkyyttä. Koska kipu lievittyy, kärsijä voi palata vähitellen normaaliin toimintaan. Kuitenkin kaikki toiminta on lopetettava heti, kun kipu palaa. Urheilijat tulisi vaihdella harjoituksia joka päivä, kunnes kaikki jäykkyys ja kipu häviää. Jos olet saanut vammoja työssä, kysy pomo, jos voit tehdä työsi eri tavalla.
Pain Relief

Cold auttaa lievittää jänne vammoja. Kylmä rätit, rievut kääritty jään tai jään pakkauksissa sovelletaan loukkaantui alueella säännöllisesti voi auttaa helpottaa kipua ja nopeuttaa paranemista. Ibuprofeeni on loistava tapa lievittää tällaista kipua.
Ehkäisy

Muscle jänne vammoja voidaan ehkäistä venyttely perusteellisesti ennen harjoittelua. Myös kolesterolia alentava lääke luokan statiinit voivat aiheuttaa jännevaurio. Tutkimus on julkaistu "Niveltulehdus ja Reuma" viittaa siihen, että statiinit lisäävät Jännevammojen. Ennaltaehkäisy on parempi hoito, koska Jännevammojen ottaa aikaa pois kunto-ohjelma ja arpikudosta jäljellä revitty jänne asteittain vähentää liikerataa.