Kotitekoinen Bath Liota lihaskivuilta

Voit rentouttaa lihaksia tapa ammattilaiset eivät, ilman matka urheilua tai fysioterapeutti ja kuluttamatta paljon rahaa. Liotus kipeä lihaksia auttaa irtoavat toisistaan ​​ja vapauttaa jännitteitä, etenkin kun intensiivistä liikuntaa. Kylpy liota ei korvaa nähdä lääkäri, joten jos koet turvotusta tai mustelmia, katso lääkärin niin pian kuin mahdollista. Mikä on sauna Liota?

Urheilijat ja ihmisiä, joilla on vammoja käyttää kylpy kosteutusta hoitoon kipeä ja kireät lihakset. Yksinkertainen paikka ainesosat kylpy liota lämpimään tai kylmään veteen, riippuen siitä, onko lihakset ovat turvonneet tai ei. Turvonneet tai veti lihakset, valmistaa viileä tai kylmä kylpy. Saat kireät, tiukka lihaksia valmistella lämmin tai kuuma kylpy. Voit valmistaa kylpy liota normaaliin kylpyamme, mutta varmista, että amme on puhdas tartuntavaaran, varsinkin jos sinulla on avoimia haavoja liittyy teidän vammoja.
Ainesosat ja valmistelu

Jotta yrttikylpyjä liota, sinun tulee 1 kuppi kamomilla lehtiä, 12 murskatut laakerinlehdet, 1/4 cup ruusun terälehtiä, 1/4 cup salvia, 1/4 cup rosmariini ja 1 /4 cup oreganoa, ja pala cheesecloth ja narusta tai langan. Voit ostaa näitä kasviperäisiä ainesosia paikalliselta luontaistuotemyymälän, ja cheesecloth ja merkkijono voi ostaa milloin tahansa kangaskauppaan ja useimmat ruokakaupat. Sekoita kasviperäisiä ainesosia yhteen, sitten niputtaa ne yhteen cheesecloth muodostaa olkalaukku sitomalla sen kulmissa. Aseta olkalaukku on kylpyamme täynnä lämmintä tai kylmää vettä 10 minuuttia ennen päästä amme. Liota 15-20 minuuttia löysää lihaksia.
Milloin Katso Doctor
p Jos sinulla on vaikea turvotus tai mustelma, tai eivät pysty siirrä lihaksia, ota heti yhteys lääkäriin. Voit jatkaa liota lihaksia useita kertoja päivässä kivun ja edistää paranemista. Istuu kuuma kylpy liota voidaan kuivatukseen, joten ole varovainen, kun karkaamassa amme ja istua alas, jos tunnet olosi sekavaksi jälkeenpäin. Juo paljon vettä, varsinkin jos olet liottamalla lihaksia säännöllisesti. Jos lihakset ovat kipeä yli viikon, ota yhteys lääkäriin.