Guitar Ranne kipu

Kaikki vakavat muusikot vaarassa sairastua kipua eri puolilla kehoaan. Se voi sisältää selkäkipu istuma-tai seisoma tietyssä asennossa, kyynärpää kipu pitovarsien tietyssä kulmassa, tai ranteen kipua taivutus ranteen tai tehdä toistuvat liikkeet sormilla. Kitaristit, erityisesti ammattilaispelaajien, voi kärsiä ranne kipua kädessään, joka muodostaa soinnut kitaran kaulan (joka on vasemmalla oikeakätisille pelaajia tai oikealle vasenkätisille pelaajille). Ranne Kipu aiheuttaa

esiintymässä kitaran edellyttää pelaaja taivuttaa ranne kaulassa sormesi kitaran otelaudan. Sormet on painaa jouset riittävällä voimalla pelata äänet selvästi. Kun jänteet ranteet eivät ole vahva ja joustava, vamma voi aiheuttaa. Tietyt kitaran sointuja edellyttää myös laaja venyttää välillä etusormen ja pikkusormen, ja niitä huomattavia paineita jänteet ja lihakset näiden sormien. "Toistuvia rasitusvammoja" (RSI) voi esiintyä, kun lihakset, jänteet ja hermot kädet joutuvat tekemään toistuvia liikkeitä, jotka rasittavat lihaksia ja jänteitä.
Liikunta voivat auttaa ehkäisemään ongelmia

Aivan kuten juoksijat tai muita urheilijoita on "lämmetä" venyttämällä niiden jalkojen lihaksia ennen käynnissä, tekee muutaman lämmetä harjoituksia käsin voi myös auttaa poistamaan ranteen kipua kitaristeja. Purista kumipallo muutaman kerran (älä tee tätä, jos olet kipua, koska se voi tehdä kipu pahempaa --- tämä on vain tehtävä ehkäisyyn). Venyttää sormilla muutaman minuutin ennen kuin alkaa pelata.
Rakentaa lihaksia

Vammat voidaan estää käyttämällä ranteen ja kyynärvarren lihaksia. Pidä kevyt (alle 1 punta) käsipaino yhdellä kädellä ja aseta ranteet edestakaisin useita minuutteja päivässä rakentaa lihaksia, joita käytetään soittamaan kitaraa.
Pidä usein taukoja

20 minuutin välein tai niin pelaa, kestää muutaman minuutin tauko. Ravista kätesi kuin heittää vettä pois siitä. Nousematta tuolin ja kävellä saada juoda vettä. Venyttää sormilla. Valvoa ryhtiä kuin pelaat.
Hold Guitar Toisin

Älä purista kitaran kaulan liian tiukasti. Tuo ranteen hyvin ympäri edessä kaulan, niin että sormet voi helposti tavoittaa kaikki jouset. Kokeile nousee kitaran kaulan joko kallistamalla kaulan ylöspäin (sen sijaan että se vaaka) tai lyhentämällä kaulanauha. Jos pelaat ilman hihnaa, harkitse yksi pitää kitaran paikallaan ja ottaa paineita pois ranteeseen.
Helpotusta Pain

Jos kohtaat ranne kipua, lopeta pelaaminen heti. Aseta jään käteen 20 minuuttia, poista se 20 minuuttia, ja sitten uudelleen tarvittaessa. Se vähentää tulehdusta. Tulehdusta, over-the-counter lääkkeitä, myös Advil ja Motrin voidaan ottaa servere tapauksissa. Anna ranne useita päiviä toipua.

Kun aloittaa pelaamisen uudelleen, pelata lyhyemmän ajan, ja yli lähipäivinä hitaasti rakentaa takaisin normaaliin pituus peliaikaa. Rannetuki paikalliselta huumeiden tallentaa apuani ajokieltoon yhteinen muutaman päivän antaa aikaa paranemista.
P Jos ongelma jatkuu, pitää näkisi sitä reflexologist, ne eivät vain toimi jalat vaan myös käsissä.