Nivus Muscle Loukkaantumiset

vedetty tai kireät nivusiin voi olla sietämätöntä vahinkoa. Useimmiten nivus vahinkoa tapahtuu urheilu kilpailuun tai kun lihakset ovat olleet liikaa. Nivusissa

nivusten on alue, jossa reiden ja vartalon yhdistää ihmiskehossa. Liikuntalääketieteen, nivusiin on usein tunnettu alue, missä kaappaaja lihakset ja vatsan lihakset ovat liittyneet. Abductor lihaksia kuuluu joukko kolme lihasten löytyy sisäpuolella reiteen. Kaappaajien laitetaan kiinni reisiluu ja reisiluun.
Oireet

yleisin vahinkoa nivusiin lihas on repeämä tai rasitusta. Nivus vammat esiintyy usein urheiluun, kuten jääkiekko tai jalkapallo, kun pelaajat etsiä saada puhkeamisen nopeutta tai muuttaa niiden suunnan nopeasti. Oireita nivus vamma kipu tai turvotus nivusten alueella, kouristukset, vatsan tai reiden, rajoitettu liikkuminen, kipu, kun yrittää siirtää sivusuunnassa ja kovettuminen lihaksia ja jänteitä.

Tutkinnot

Nivus vammat vaihtelevat vaikeusasteen. Luokka I rasittaa on lievästi vedetty lihas. Kipu on vähintään ja liikkuvuus ei yleensä rajoitettu. Kanssa luokan II kanta, lihaksia ja jänteitä on kohtalaisen revitty. Kipu on kohtalainen, ja siellä on voimattomuutta kärsivissä alueella. Turvotus ja mustelmat seurata vammoja. Korkeimmalla tasolla nivus kanta on luokka III. Tämä on merkittävää vahinkoa, jos kävely on vaikeaa. Mustelmat, kouristukset, ja turvotus liittyvät luokan III rasitusta. Kovalle koetukselle vaatii leikkausta.
Treatment

hoito nivus vahinkoa riippuu siitä, kuinka vaikea se on. Kuitenkin lepää nivus vamma on avain elpyminen. Kaikki toimet, jotka pahentavat vahinkoa tulisi välttää. Ice loukkaantumisen ensimmäisen 2 päivää loukkaantumisen jälkeen. Ice auttaa lisäämään verenkiertoa. Jään alue jopa neljä kertaa päivässä 15 minuuttia kerrallaan. Kuumentaa loukkaantui alueella ennen liikuntaa. Tulehduskipulääkkeiksi voi lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Jos tarpeen, katso lääkäriltä vahvempi lääkemääräykset. Keskustele lääkärin kanssa, jos fysioterapia olisi hyödyllistä nopeuttaa elpymistä.
Ennaltaehkäisy /Solution

Nivus vammat voidaan estää asianmukaisen warm-up ja fyysisen ilmastointi. Venyttely auttaa parantamaan liikerataa ja vähentää jäykkyyttä ja arkuutta. Venyttely on myös tärkeää aikana jäähdytyksen vaiheessa. Varmista, että käytät asianmukaista urheiluvälineet. Käytä hyvin istuva ja tukeva kenkiä harjoittaa liikuntaa. Pidä itsesi kunnolla sammutettua harjoituksen aikana. Kuivuminen johtaa lihaskrampit ja jäykkyys.