Vasikka Lihas Loukkaantumiset

Kaikki tietävät, että oikea liikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Vaikka liikunta on erittäin tärkeä, se ei tule ilman riskejä. Poikkeuksellisen suuri vaikutus harjoituksia, ettei venyttely ja huono fyysinen kunto voi aiheuttaa vammoja, ja pohjelihaksen vammat ovat yksi yleisempiä loukkaantumisia harjoituksen aikana. Veti tai kireät pohjelihakset

Veti vasikka lihakset ovat pieniä vammoja. Tämä on vamman, joka tapahtuu kun ylitöiden lihaksen, veny pidemmälle kuin se normaalisti olisi omiaan. Nopean käynnistyksen tai nopea pysähtyminen voi aiheuttaa lihaskipua ja työntää pohjelihaksen yli normaalin rajoissa voi johtaa vedetty lihas.
Pohjelihaksen Henkilövahinkojen ehkäisemistä

vammoja tapahtua joskus, he eivät tarvitse. On olemassa tapoja edetä estää heikentävä pohjelihaksen vammoja. Oikea lämmin ups ja venyttely ennen treenata voi pienentää riskiä pohjelihaksen vammoja. Venyttely ja lämpenee ennen treenin voi auttaa lihaksia olla notkea ja joustava, niin että kun laittaa heidät työskentelemään riski kanta on paljon vähemmän.
Hoitoon Calf Muscle Loukkaantumiset

Oikea hoito on tärkeää, kun se tulee pohjelihaksen vammoja, tai he voivat helposti riistäytyy käsistä. Kun huomaat, että olet tullut loukkaantui, lopeta harjoitus heti ja löytää paikka istua alas. Hanki jään ja jään alue huolellisesti niin usein kuin mahdollista. Ei vain tämä voi auttaa vähentämään mitään turvotusta, mutta se myös edistää verenkiertoa alueella, joka voi nopeuttaa paranemista ja vähentää kipua.
Milloin Katso Doctor

Ei jokainen vasikka lihas on yksinkertainen. Joskus ongelma voi olla vakava. Jos kipu on jatkuvaa eikä näytä olevan tulossa mitään parempaa, jos sinulla on vaikea kävellä tai olet muuten huolissasi vahinkoa älä epäröi mennä lääkäriin. Lääkäri arvostamme huolta, ja jos vamma on vakava hän voi ohjata sinut oikeat ihmiset laittaa sinut toipumista.
Palautuminen pohjelihaksen Vammat

Recovery on yksi vaikeimmista osista käsitellä pohjelihaksen vammoja. Ihmiset, jotka ovat todella huolissaan heidän fyysistä kuntoa ja ura voi olla vaikea pysyä pois jalka, mutta se on tärkeää edistää koko paranemista alueella. On myös tärkeää pitää mielessä, että alueilla, jotka ovat loukkaantuneet ovat alttiimpia vahinkoa myös tulevaisuudessa, joten kiinnitä huomiota merkkejä kehon lähettää sinulle torjua tulevia vammoja.