Piriformis Vammat

Piriformis vammoja, joka tunnetaan myös piriformis syndrooma, syy kipu tuntuu lonkan alueella, keskellä Butt alue-tai alaspäin takaosassa jalan. Piriformis lihas on pieni lihas syvällä pakarat. Tämä lihas kulkee pohjan selkärangan reisiluun ja auttaa kiertää jalka ulospäin. Piriformis lihas voi tulla kiristää ja painostaa iskias hermo, joka aiheuttaa kipua ja tulehdusta. Aiheuttaa

Piriformis vammoja voi johtua urheilu kuten käynnissä. Käynnissä kovat pinnat kuten betoni, epätasaisessa maastossa, ja yllään huonosti istuvat kengät voivat edistää vamman piriformis lihas. Istuminen pitkiä aikoja voi myös jäykistää ja lyhentää lihaksen, aiheuttaa kipua. Muita syitä voivat olla huono ryhti, herniated levyjä ja kävely varpaat huomautti.
Oireet

Oireita piriformis vammat voivat olla särkyä tai tykyttää syvällä hip tai pakaroiden alueella ja ajoittain alemman takaisin alas takaisin jalkaan. Pistely ja puutuminen voi myös olla kokenut yhdessä rajoitettu liikettä Kipualueelle.
Treatment

Piriformis vammoja tarvitsevat aikaa toipua. Lihaksen täytyy rentoutua, jotta veren virtaamaan vahinkoa ja aloittaa paranemisprosessia. Lääketieteen hieronta kannustaa verenkiertoa vaikuttaa lihaksen. Ice sovelluksia 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä vähentää tulehdusta. Lämpösovellukset voi auttaa vähentämään jäykkyyttä. Over-the-counter lääkitys kuten Advil tai Motrin voi vähentää kipua. Kortikosteroidi injektionesteisiin Kipualueelle vähentää kipua ja tulehdusta nopeasti. Kun akuutti kipu on poissa, lempeä venyminen piriformis lihas voi auttaa vahvistamaan ja tuomaan joustavuutta lihaksen alueelle.
Ennaltaehkäisy /Solution

Älä täydellisen lämmittelyn rutiini ennen suorittamatta mitään lajiin suunnitellun harjoitusohjelman. Venyttely ja lämpenee avulla lihakset olla joustava ja saa tuoretta verenkiertoa alueella. Salli lepopäivä välillä urheilutoimintaa niin lihaksia voi täysin toipua.
Huomioita

Oikea lenkkitossut voi vähentää loukkaantumisriskiä piriformis lihas. Taukoja usein, kun istuu pitkiä aikoja. Pidä lihakset venytetty ja joustava pitää loukkaantumisilta. Lääkäri antaa sinulle venyttely ja liikunta rutiinit auttaa välttämään vammoja ja pitää lihakset joustava ja vahva.