Ala lamaannuttaa Vammat ja hoito

revityt tai kireät hamstring on epämiellyttävä kokemus, joka voi jättää yksittäisiä pysty kävelemään normaalisti pitkään. On hoitoja saatavilla, jotka voivat nopeuttaa palautumista vakava lamaannuttaa vammoja.
Hamstring vammat ovat usein kivuliaita ja voi rajoittaa liikkuvuutta viikkoa.
tunnistaminen

lamaannuttaa on suuri lihas, joka kulkee pituus takana reiteen ja käytetään nöyrtyä. Vahinkoa alaosassa lamaannuttaa usein tuntuu ammunta kipu takana reiteen polven yläpuolelta.
Aiheuttaa

Useimmiten pienempi lamaannuttaa vahinko on seurausta ylivenyttämistä lihas-tai overexerting sen aikana liikuntaa. Runners (lähinnä sprinters) kärsivät usein pienempi lamaannuttaa vammoja, koska luonne lajiaan.
Tyypit

Ala hamstring vammat ovat yleensä jaettu kolmeen luokkaan vakavuuden: Ensimmäinen tutkinto osoittaa lihas on venytetty hieman liian pitkälle, jolloin jäykkyys ja lievä kipu, toisen asteen tarkoittaa lihas on kehittänyt osittainen kyyneleitä, ja kolmannen asteen osoittaa, että lihas on pahasti venynyt tai kokonaan revitty.

Hoito

Rest, venyttely ja vahvistaminen harjoituksia ja lääkitystä kuten aspiriinia suositellaan. Ja ensimmäisen tai toisen asteen kanta paras tapa hoitaa lihas on soveltaa jään alempaan hamstring noin 15-20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä. Kolmannen asteen repeämä saattaa vaatia leikkausta.
Ajassa

mukaan Iowan yliopistossa Sports Medicine divisioonan ensimmäisen asteen alhaisempi lamaannuttaa vammoja yleensä parantua kahden viikon kuluessa . Toisen asteen kannat ovat yleensä palauttaa kolmesta neljään viikkoon, kun taas vakavampia vammoja voi kestää enintään kolme kuukautta.