Miten korjata Torn Lihas

Torn lihakset ovat yhteinen vahinkoa urheilijoille tai jotka treenata usein. Vaikka useimmat vammat voidaan hoitaa yksinkertaisella kotona menettelyjä, vakavampia vammoja vaativat fysioterapiaan ja vahvempia lääkkeitä. Asiat Tarvitset
Doctor
Ice pack
Pyyhe tai paperipyyhkeitä
Kipulääkkeiden
Näytä lisää Ohjeet
Mending Torn Muscle
1 < p> Heti vahinko tapahtuu, kohottaa vaikuttaa lihaksen varmistaa veri virtaa pois lihas. Kääri jään sisään paperia tai pyyhkeellä ja soveltaa lihasten vähentää tulehdusta. Vuorotellen jään ja ei jäätä 20 minuutin välein, kunnes kipu häviää. Kutsu lääkäri määrittää vakavuus teidän vamman.
2

Käy lääkärin määritellä tarkkaa lihas vaikuttaa ja vakavuus teidän vamman. Torn lihaksia voi esiintyä missä tahansa. Useimmat esiintyy jalkojen lihaksia, myös lamaannuttaa, plantaris, quadriceps ja gastrocnemius tai pohjelihaksen. Keskustele lääkärisi kanssa siitä parhaan elvytyssuunnitelman sinulle.
3

lieviä tai kohtalaisia ​​tapaturmia, pidättäydyttävä rasittavaa liikuntaa, joka voi vaikuttaa lihaksen. Esimerkiksi, jos loukkaantunut lihas on jalka, pidättäytymään portaiden kiipeäminen, juoksu tai kävely. Käytä kipulääkkeiden, kuten Parasetamoli ja ibuprofeeni, vähentää turvotusta ja kipua. Rest kunnes lihas alkaa elpyä.
4

sairastavat enemmän vaikeissa olosuhteissa, puhua lääkärin kanssa. Lääkäri voi määrätä vahvempia kipulääkkeitä ja voi vaatia sinua käymään fysioterapeutti. Fysioterapeutti auttaa vahvistamaan harjoituksia, jotka auttavat elpymistä.