Miten käsitellä Jalka Pain

Potilaat kärsivät kipua jalka voi löytää arkea kivulias ja epämiellyttävä. Jos kärsit jalka kipu, muista puhua lääkärin kanssa, koska jalka kipu on usein oire taustalla kunnossa. Sen jälkeen helppoa kotihoidon menettelyjä auttaa myös vähentää kipua ja epämukavuutta. Asiat Tarvitset
Orthopedic
Mukavat kengät
Ice
Näytä lisää Ohjeet
Käsittely Jalka Pain
1

Keskustele lääkärin määrittää luonne ja vakavuus teidän kunnossa. Jalka kipu on usein oire perussairaus, kuten revitty lihaksia, revitty jänteet, lihasten kantoja, murtumia ja jopa katkenneita luita. Tapaaminen ortopedin varmistetaan nopeampi toipumisaika ja tuottavampia kipua hallintajärjestelmä. Asiantuntija voi myös olla mahdollisuus määrätä reseptillä vahvuus kipulääkkeiden.
2

Invest in pari mukavat kengät. Väärä kengät voi laittaa tarpeetonta stressiä ja rasitusta jalka, joten asianmukainen jalkineet on tarpeen hallinnassa jalka kipu. Kengät tulisi toimittaa runsaasti vaimennus ja olisi hyvä arch tukea.
3

vähentää tarpeetonta liikuntaa. Juoksu, lenkkeily ja jopa kävely voi pahentaa olemassa olevia vammoja, joten uimaan tai polkupyörän ylläpitää optimaalinen terveys. Venyttää ennen ja jälkeen harjoituksen, ja lopettaa toiminnan välittömästi, jos kipu pahenee.
4

Käytä jään pakkauksissa paperiin käärittynä vähentää kipua ja turvotusta jalka. Vuorotellen 20 minuuttia jään ja 20 minuutissa. Jos kipu jatkuu viikon kuluttua, puhua lääkärin enemmän hoitovaihtoehtoja.