Miten Korjaa akillesjänne

akillesjänne kulkee puolen jalka ja yhdistää kantapää. Se on suurin jänne kehossa ja on yleisesti loukkaantunut. Useimmissa tapauksissa revitty akillesjänteet ovat suhteellisen lieviä ja voidaan hoitaa yksinkertaisella kotona hoitotoimenpiteet. Asiat Tarvitset
Pesulappu
Ice pack
Kipulääkkeiden
Mukava lenkkarit
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä välittömästi jään puolelle jalka ja kantapää loukkaantumisen jälkeen tapahtuu. Kääri jään pesulappu tai pyyhe ja soveltaa ihoa 20 minuutin välein, kunnes kipu häviää.
2

Hieronta puolella jalka ja kantapää kahdesti päivässä. Tämä vilkastuttaa verenkiertoa ja edistää nopeampaa paranemista. Hiero pyörivin liikkein kanssa painaen. Lopeta hierovat heti, jos kipu pahenee.
3

Take over-the-counter reseptiä kipulääkkeiden neljästä kuuteen tuntiin helpottaa epämukavuutta. Enemmän vakavia vammoja, puhua ortopedi reseptilääkkeiden vahvuus kipulääkkeiden.
4

levätä välillä 8 ja 12 tuntia päivässä. Pidättäytymään liikuntaa, kuten käynnissä ja portaiden kiipeäminen, kunnes oireet häviävät.
5

Invest in mukava lenkkarit estämään vahingon toistumisen. Kengät olisi hyvä Arch tukea ja runsaasti iskunvaimennus. Kenkä lisää voi myös auttaa pitämään jalka pehmustettu ja tuetut koko ajan.